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書誌情報サマリ

タイトル

ぐっすりねむれる!すいみん大じてん

人名 平野 有沙／監修
人名ヨミ ヒラノ アリサ
出版者・発行者 あかね書房
出版年月 2026.1

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 児童図書
タイトル ぐっすりねむれる!すいみん大じてん
タイトルヨミ グッスリ ネムレル スイミン ダイジテン
人名 平野 有沙／監修
人名ヨミ ヒラノ アリサ
出版者・発行者 あかね書房
出版者・発行者等ヨミ アカネ ショボウ
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2026.1
ページ数または枚数・巻数 95p
大きさ 30cm
価格 ￥５０００
ISBN 978-4-251-06680-0
ISBN 4-251-06680-0
分類記号 491.371
件名 睡眠
内容紹介 すいみんの大切さを、かわいいねこのイラストとともに紹介。すいみんにはどんな効果があるのか、すいみん不足になるとどんなダメージがあるのかがわかります。コピーして使える睡眠チェック表付き。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812896305
目次 はじめに
1章 どうしてねむるの?
すいみんって何?／浅いねむりと深いねむり／ねているあいだに起きていること／生体リズムと体内時計／年代別すいみん行動／どうしてねむらないといけないの?／ショートスリーパーとロングスリーパー／早ね早起き／すいみんの効果／ねむたくなるのはどんなとき?／昼ねの効果／コラム どうしてあくびは出るの?
2章 ねむりとトラブル
睡眠誤認と睡眠負債／不眠症と過眠症／むずむず脚症候群／センシティブ・スリーパー／夢遊病とレム睡眠行動障害／睡眠時無呼吸症候群／テスト前日の一夜づけ／夢って何だろう?／おふろでねるのはなぜキケン?／すいみん不足になると…／コラム 災害後の心身のトラブル
3章 ぐっすりねるために
すいみんとホルモン／ぐっすりねむるためのロードマップ／ねむるときのしせい／まくらとふとん／パジャマと体温／部屋の温度や明るさ／ねむりやすくなる習かん／すいみんによい食べ物・飲み物／いろいろなすいみん法／コラム すいみんに関する職業
4章 ねむりの雑学
すいみんのれきしと文化／目覚まし時計のれきし／生き物のすいみん1／生き物のすいみん2／生き物の冬眠と夏眠／すいみんの神様やようかい／あのうわさはウソ?ホント?／コラム 日本と海外のすいみんのちがい
すいみんクイズ
すいみんクイズ 答えとかいせつ
さくいん
すいみんをチェックしよう
内容紹介（児童書） 毎日を元気にすごすためにはすいみんがとても大切です。すいみんの仕組みと体への関わり、ぐっすりねむれなくなる病気、ねむりやすい部屋やパジャマの選び方、ねむる前のおすすめ習かん、まくらや目覚まし時計のれきし、動物のねむり方、すいみんの神様やようかいなどをかわいいねこのイラストで紹介(しょうかい)します。



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