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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0017129636 | こどもの本 | C491/ｱﾘ26/ | 1F児研室 | 館内利用 |
× |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
頭の中にいるスーパーヒーロー脳内物質のひみつずかん
|
| 人名 |
有田 秀穂／[監修]
|
| 人名ヨミ |
アリタ ヒデホ |
| 出版者・発行者 |
オレンジページ
|
| 出版年月 |
2026.3 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
頭の中にいるスーパーヒーロー脳内物質のひみつずかん |
| サブタイトル |
実はすごいぞ! |
| シリーズ名 |
こども未来への本棚 |
| タイトルヨミ |
アタマ ノ ナカ ニ イル スーパー ヒーロー ノウナイ ブッシツ ノ ヒミツ ズカン |
| サブタイトルヨミ |
ジツ ワ スゴイゾ |
| シリーズ名ヨミ |
コドモ ミライ エノ ホンダナ |
| 人名 |
有田 秀穂／[監修]
|
| 人名ヨミ |
アリタ ヒデホ |
| 出版者・発行者 |
オレンジページ
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
オレンジ ページ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2026.3 |
| ページ数または枚数・巻数 |
111p |
| 大きさ |
19cm |
| 価格 |
￥１６００ |
| ISBN |
978-4-86593-830-2 |
| ISBN |
4-86593-830-2 |
| 注記 |
文献:p111 |
| 分類記号 |
491.371
|
| 件名 |
脳
／
神経伝達物質
|
| 内容紹介 |
「脳内物質」は、人間の脳の中で活躍しているスーパーヒーロー。 気持ちを安定させるセロトニン先生、人に優しくなるオキシトシン母さんなど、13種類の脳内物質をキャラクター化して解説する。脳内物質を増やす方法も紹介。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812907079 |
| 目次 |
はじめに |
|
この本の読み方 |
|
コラム1 人間の脳って、どうなっているの? |
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第1章 脳内物質ってなんだろう |
|
やる気スイッチが入らないのは、なぜ?／「意志が弱いから」ではないんだ/デジタル社会の今の時代は、やる気が出にくい時代/やる気のカギは脳の中にある[脳内物質]なんだ!／人間の感情は[脳内物質]で作られている／いったい脳内物質ってどんなものなの?/みんなの神経に情報を伝えるのが脳内物質／[脳内物質]は見えないけど毎日大活躍／脳内物質は毎日の生活で大活躍/脳内物質は休むことなく、ずっと働いている/脳内物質は1種類だけというワケではない／[脳内物質]はいろんな種類がある／脳内物質には仲間がいっぱい!/脳内物質にはホルモンという兄弟もいる/ナゾに包まれた脳内物質も数多くある!／[脳内物質]はバランスが大切／あまりに多く出すぎると体に悪影響も与える/まったく足りない状態も体によくない/[脳内物質]はちょうどいいバランスが大事／[脳内物質]を元気いっぱいにしよう!／何といっても健康的な毎日を送ることが一番!/親が作ってくれた普段の食事を大切に!/[脳内物質]が元気だと毎日が楽しい |
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コラム2 人間の心の場所は「大脳皮質」にある |
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第2章 幸せな気持ちになる脳内物質 |
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人間の心と体を元気にしてくれる脳内物質のリーダー セロトニン先生／セロトニンってどんな脳内物質?／脳全体のバランスを整えて人間の心と体を元気にしてくれる／セロトニンが増えるとどうなるの?／朝の寝ぼけた体の状態を改善させたり、ドキドキを抑え、怒りを鎮めるよ／セロトニンって、どうすれば増えるの?／太陽光を浴びる/30分以上ウォーキング etc.／人間のストレスを愛を持って癒してくれる「愛情ホルモン」 オキシトシン母さん／オキシトシンってどんな脳内物質?／ストレスの興奮を鎮めて、癒しの脳内回路に切り替えてくれる／オキシトシンが増えるとどうなるの?／ドキドキや不安が鎮まって、ホッと落ち着くことができる／オキシトシンって、どうすれば増えるの?／親と手をつなぐ/友だちとおしゃべり etc.／夜になると多く出て、眠りのリズムをしっかり作る「睡眠ホルモン」! メラトニンくん／メラトニンってどんな脳内物質?／自然な眠りに導いてくれる睡眠ホルモンと呼ばれる脳内物質／メラトニンが増えるとどうなるの?／夜、眠たくなり、朝まで目が覚めることもないよ／メラトニンって、どうすれば増えるの?／寝る前の2時間はスマホを見ない/夜は遅くまで起きていない etc.／痛みや苦しさの場面ですぐに効く「天然のおくすり」 エンドルフィン選手／エンドルフィンってどんな脳内物質?／痛み止めの薬のようにみんなが苦しい場面で活躍／エンドルフィンが増えるとどうなるの?／前向きな気持ちにさせてくれたり、脳機能の質がアップ／エンドルフィンって、どうすれば増えるの?／癒しの時間を持つ/少し激しく運動する etc.／心と体を落ち着かせるブレーキ役の脳内物質 GABA太郎／GABAってどんな脳内物質?／興奮やドキドキが強すぎるのを鎮めてくれるブレーキ役の脳内物質／GABAが増えるとどうなるの?／心と体が落ち着いて、リラックスやよい眠り、集中力アップにつながる／GABAって、どうすれば増えるの?／GABAの多い食品を食べる/ビタミンB6を含む食品を食べる etc.／「なんか心地よいなぁ」と感じられるしあわせを呼ぶ脳内物質 アナンダミド嬢／アナンダミドってどんな脳内物質?／必要だと感じたときに、ふわっと出てくるしあわせを呼ぶ脳内物質／アナンダミドが増えるとどうなるの?／今の自分が受け入れられて、自分が好きになれる。緊張や不安からも解放!／アナンダミドって、どうすれば増えるの?／自然の中を歩く/寝る前にリラックスする etc. |
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コラム3 ストレスは「涙」の力で消すことができる! |
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第3章 やる気スイッチをオンにする脳内物質 |
|
ここ一番のときに大きな力の出る闘争ホルモン! アドレナリン殿／アドレナリンってどんな脳内物質?／恐怖や不安、緊張状態のときにすごい力を発揮する脳内物質／アドレナリンが増えるとどうなるの?／大きな力がみなぎったり、集中力や判断力がアップするよ／アドレナリンって、どうすれば増えるの?／精一杯の大声を出す/ピンチを楽しむ etc.／やる気がパワーアップし、しあわせな気分になれる最強のやる気ホルモン ドーパミン王／ドーパミンってどんな脳内物質?／やる気やうれしい気持ち、さらには集中力もアップさせるスーパーホルモン／ドーパミンが増えるとどうなるの?／「がんばる」→「うれしい」→「よりがんばる」が繰り返され、成長できる!／ドーパミンって、どうすれば増えるの?／小さな目標を達成する/楽しそうな計画を立てる etc.／神経細胞同士がスムーズに行き来するための潤滑油! アセチルコリン星人／アセチルコリンってどんな脳内物質?／神経細胞同士の伝達をスムーズにするために活躍する脳内物質／アセチルコリンが増えるとどうなるの?／思いもしないアイデアがひらめいたり思考や運動のスピードがアップする／アセチルコリンって、どうすれば増えるの?／外を散歩する/30分程度の昼寝をする etc.／「よし! やってみよう」と前向きな気持ちにさせる「やる気ホルモン」 テストステロンどん／テストステロンってどんな脳内物質?／男性ホルモンとして知られる体の成長や脳の中でも働く脳内物質／テストステロンが増えるとどうなるの?／体の成長を促してくれるほか自信が持て冷静な判断ができる／テストステロンって、どうすれば増えるの?／よく寝る/バランスのよい食事をする etc.／みんなの頭の回転や集中力をアップさせる脳内物質のヒーロー! グルタミン酸さん／グルタミン酸ってどんな脳内物質?／考えるとき、覚えるときなどに最初のスイッチを押す役割を担う!／グルタミン酸が増えるとどうなるの?／頭の回転が速くなり、集中力もアップ! 海馬で活躍するので記憶力も上がる／グルタミン酸って、どうすれば増えるの?／たんぱく質をしっかり採る/勉強・運動で脳を使う etc. |
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コラム4 お部屋のきれいは、みんなのきれいにつながる |
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第4章 ストレスを生む脳内物質 |
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少しのピンチになるとあらわれる集中力を高めるヒーロー! ノルアドレナリン殿／ノルアドレナリンってどんな脳内物質?／脳がピンチを感じたらあらわれ集中力をアップさせてくれる／ノルアドレナリンが増えるとどうなるの?／頭がスッキリして、冷静になれるけど、増えすぎると体に悪影響を及ぼす／ノルアドレナリンって、どうすれば増えるの?／少し緊張することに挑戦する/普段の食事を味わう etc.／人間がストレスを感じたときにあらわれ、助けてくれるストレスホルモン! コルチゾール氏／コルチゾールってどんな脳内物質?／緊張や不安を感じたときにストレスに立ち向かう力をくれる／コルチゾールが増えるとどうなるの?／ストレスが短ければ、効果テキメンだけど長く続くと、体に悪影響を及ぼす／コルチゾールって、どうすれば減るの?／深呼吸をゆっくりする/自分をゆるめる時間を作る etc. |
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おわりに |
| 内容紹介（児童書） |
「脳内物質」は、人間の脳の中で活躍(かつやく)しているスーパーヒーロー。脳内物質を増やすことで、元気いっぱいの毎日を送ることができるようになる。やる気スイッチをオンにするアドレナリン殿(どの)など、重要な脳内物質13種類をキャラクター化して、それぞれの役割、脳内物質を増やす方法を紹介(しょうかい)。 |
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