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No.	資料番号	資料種別	請求記号	配架場所	状態	貸出
1	0016164758	図書児童	C781/ﾑﾗ/	1F児研室	研究用	×

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書誌情報サマリ

タイトル	即伸びキッズストレッチ
人名	村山巧／著
人名ヨミ	ムラヤマタクミ
出版者・発行者	大和書房
出版年月	2023.11

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別	児童図書
タイトル	即伸びキッズストレッチ
サブタイトル	「やわらかくなりたい!」をたちまちかなえる
タイトルヨミ	ソクノビキッズストレッチ
サブタイトルヨミ	ヤワラカクナリタイオタチマチカナエル
人名	村山巧／著
人名ヨミ	ムラヤマタクミ
出版者・発行者	大和書房
出版者・発行者等ヨミ	ダイワショボウ
出版地・発行地	東京
出版・発行年月	2023.11
ページ数または枚数・巻数	125p
大きさ	21cm
価格	￥１６００
ISBN	978-4-479-78594-1
ISBN	4-479-78594-1
注記	本体は背表紙なし糸綴じ
分類記号	781.4
件名	ストレッチング
内容紹介	運動パフォーマンスが一気に上がる! ふだん運動をしていないのにすぐにやわらかくなった、手のひらが床についたなど、5分で変化が実感できる即伸びストレッチを紹介する。動画のQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。
著者紹介	柔軟美トレーナー。著書に「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」「人生100年いきいき動ける大人のストレッチ」など。
言語区分	JPN
タイトルコード	1009812716381
目次	はじめに
	この本の使い方
	この本で使うもの、あると便利なもの
	みんなでやってみた! 即伸びストレッチ Before & After
	パート 1 即伸びストレッチのひみつ
	運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチ／アッという間にやわらかくなる即伸びストレッチ／スタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう!／ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう!／神経を利用した「グイのび」でもっとやわらかくなろう!
	パート 2 チャレンジ! ストレッチポーズ
	体の後ろ側のやわらかさがポイント前屈／姿勢の美しさをアピールできる後屈／足うらどうしをくっつけてすわれるかな? あぐら／できたらいいな! 人気ナンバー1のポーズ左右開脚／姿勢をよくするせなかであく手／バランスをとるポーズの基本飛行機バランス／弓のような曲線が美しいブリッジ／ビールマンへの最初のステップおどり子のポーズ／ピタッと決まるとかっこいい Y字(I字)バランス／体全体の柔軟性がポイントハトのポーズ／美しさを競うスポーツにぜったい必要前後開脚／あこがれの最上級ポーズビールマン
	パート 3 みるみる伸びるトリプルストレッチ
	首のストレッチ／肩のストレッチ1／肩のストレッチ2／せなかのストレッチ／おしりのストレッチ1／おしりのストレッチ2／太もも前側のストレッチ／太もも後ろ側のストレッチ／太もも外側のストレッチ／太もも内側のストレッチ／ふくらはぎのストレッチ／足のつけ根のストレッチ／足うらのストレッチ
	上級ポーズのトレーニング
	かた足立ちのポーズ(グラグラしないためのトレーニング)／Y字バランス(体の横側のストレッチ)／Y字バランス(足を引き上げる練習)
	上級ポーズのトレーニング
	ハトのポーズ／ビールマン(すわったままで練習)／ビールマン(立った姿勢で練習)
	キッズストレッチQ&A
	即伸びストレッチで使う筋肉
	おわりに
	コラム
	1 自由研究で「スコーピオン」にチャレンジ!／2 つま先を伸ばしてポーズをもっと美しく