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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0016178600 | 図書児童 | C146/ﾖｺ/ | 1F児研室 | 研究用 |
× |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
10歳からのこころケア
|
| 人名 |
横山 恭子／監修
|
| 人名ヨミ |
ヨコヤマ キョウコ |
| 出版者・発行者 |
くもん出版
|
| 出版年月 |
2024.3 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
10歳からのこころケア |
| サブタイトル |
もやもやすっきり! |
| タイトルヨミ |
ジッサイ カラ ノ ココロ ケア |
| サブタイトルヨミ |
モヤモヤ スッキリ |
| 人名 |
横山 恭子／監修
|
| 人名ヨミ |
ヨコヤマ キョウコ |
| 出版者・発行者 |
くもん出版
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
クモン シュッパン |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2024.3 |
| ページ数または枚数・巻数 |
175p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１５００ |
| ISBN |
978-4-7743-3560-5 |
| ISBN |
4-7743-3560-5 |
| 注記 |
文献:p171 |
| 分類記号 |
146.82
|
| 件名 |
カウンセリング
|
| 内容紹介 |
「なんかダルい」「めんどくさい」…。そんな気持ちも自分次第で楽しく変えられる。こころとは何かを説明し、マイナスな気持ちをリセットするためのセルフケアや、やる気を引き出すセルフケアを紹介する。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812742659 |
| 目次 |
●ゆれ動き、つかれがちなこころを整えるセルフケア |
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●「こころケア」が上手になれば毎日が楽しくなる! |
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●はじめに |
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PART 1 「こころ」ってなに? |
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●あなたの大切なこころ／●気特ちに名前をつけよう／●こころとうまくつき合う方去／●こころを守るセルフケア／●こころと脳の関係／元気なこころをつくる「体ケア」(1) 重要なのは栄養バランスと毎朝の朝食! |
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PART 2 マイナスを感じたときのこころケア |
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いまの気持ち 1 イライラして友だちを傷つけちゃった／こころケア 1 冷静になれる方法を知っておこう／いまの気持ち 2 すぐにあきらめてしまって自分に自信がもてない…／こころケア 2 小さなことからステップアップ! まずは続けてみよう／いまの気持ち 3 失敗ばかりの自分は周りに見捨てられるかも／こころケア 3 失敗をおそれず自分の個性を大切に!／いまの気持ち 4 自分が悪いとわかっているのにあやまれなかった／こころケア 4 自分を外側から見てあやまることに慣れよう／いまの気持ち 5 キャラを使い分けるわたしには本当の自分がない?／こころケア 6 どれも本当の自分! ムリにだけは注意して／いまの気持ち 6 だれかとくらべちゃってやりたいことができない…／こころケア 6 見る側になって冷静に自分のこころを観察しよう／いまの気持ち 7 勉強ができなくてつらい…／こころケア 7 勉強できない原因を見つけて解決しよう!／いまの気持ち 8 なんだかやる気が出なくて毎日がつまらない／こころケア 8 気分が乗らなくてもまずは行動してみよう!／いまの気持ち 9 ひとりでいるのはさみしい。どうすれば友だちになれるの?／こころケア 9 話しかけやすい人になってみよう!／いまの気持ち 10 ケンカしちゃった友だちとどうやって仲直りしよう?／こころケア 10 友だちとの関係とプライドをくらべよう／いまの気持ち 11 学校に行きたくないなあ… 絶対に行かないとダメ?／こころケア 11 原因によっては学校に行かないのもアリ／いまの気持ち 12 苦手をいじられるのがイヤ。わたしはこころがせまい人間?／こころケア 12 イヤな気特ちはもっていい。受け取り方を変えよう／いまの気持ち 13 友だちに嫉妬してしまうのをやめたい／こころケア 13 自信をつけつつうまく嫉妬心とつき合おう／いまの気持ち 14 ちょっとしたことでイライラ。親に反発してしまう!／こころケア 14 反発の理由は思春期! 傷つけたならあやまろう／いまの気持ち 15 乗り気じゃないさそいをことわれなくてつらい／こころケア 15 自分と相手の気特ちのどちらも大切にしよう／いまの気持ち 16 SNSが気になって自分の時間がない!／こころケア 16 スマホやSNSはルールを守って使うようにしよう／元気なこころをつくる「体ケア」(2) 筋肉をゆるめる運動でリラックスしよう! |
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PART 3 もっとがんばりたい! プラスのこころケア |
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いまの気持ち 1 テストでいい点が取りたい!／こころケア 1-1 小さな成功体験を重ね自信と実力をつけよう／こころケア 1-2 テストに向けての準備をきちんとやっておこう!／こころケア 1-3 周りの視線は気にせず冷静な態度でテストに臨む／いまの気持ち 2 試合でいっぱい活躍したい!／こころケア 2-1 みんなで成功することがあなたの活躍につながる／こころケア 2-2 プロを目指すなら勉強も大切にしよう／こころケア 2-3 緊張をほぐす方法を使ってよゆうをもとう／いまの気持ち 3 夢や目標を見つけたい!／こころケア 3-1 自分の「好き」に目を向けると夢や目標の種が見つかる!／こころケア 3-2 あきらめそうになったら自分で自分をはげまそう／こころケア 3-3 好きなことが見つからない理由をじっくり考えてみよう／いまの気持ち 4 交友関係を広げたい!／こころケア 4-1 相手と共通の「好き」が交流を深めるきっかけになる／こころケア 4-2 人間関係を広げる場を学校外に広げてみよう／こころケア 4-3 いまの交友関係をあらためて見つめ直そう／いまの気持ち 5 新しいことに挑戦したい!／こころケア 5-1 なにかに挑戦すること自体に大きな価値がある／こころケア 5-2 挑戦とプレッシャーは紙一重! 重圧を自分の力に変えよう／こころケア 5-3 「挑戦しなきゃ」とあせらなくて大丈夫／いまの気持ち 6 「なりたい自分」を実現させたい!／こころケア 6-1 「いまの自分もいいよね」からスタートしよう／こころケア 6-2 あせる気特ちをおさえ時間をかけて変わっていこう／こころケア 6-3 変化をこわがらない勇気を身につけよう／元気なこころをつくる「体ケア」(3) 質のいい睡眠はこころの回復力を高める! |
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●参考文献 |
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●さくいん |
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●こころSOSホットライン |
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●おわりに |
目次
内容細目
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