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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0016145369 | 図書児童 | C146/ｲﾏ/ | 1F児童 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
イラスト版子どものマインドフルネス
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| 人名 |
今井 正司／著
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| 人名ヨミ |
イマイ ショウジ |
| 出版者・発行者 |
合同出版
|
| 出版年月 |
2023.6 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
イラスト版子どものマインドフルネス |
| サブタイトル |
自分に自信が持てる55のヒント |
| タイトルヨミ |
イラストバン コドモ ノ マインドフルネス |
| サブタイトルヨミ |
ジブン ニ ジシン ガ モテル ゴジュウゴ ノ ヒント |
| 人名 |
今井 正司／著
|
| 人名ヨミ |
イマイ ショウジ |
| 出版者・発行者 |
合同出版
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
ゴウドウ シュッパン |
| 出版地・発行地 |
小金井 |
| 出版・発行年月 |
2023.6 |
| ページ数または枚数・巻数 |
125p |
| 大きさ |
26cm |
| 価格 |
￥１８００ |
| ISBN |
978-4-7726-1534-1 |
| ISBN |
4-7726-1534-1 |
| 注記 |
文献:p124 |
| 分類記号 |
146.82
|
| 件名 |
マインドフルネス
|
| 内容紹介 |
「タイムトラベルから抜け出そう」「完全主義を手放そう」「自分の体をスキャンしよう」…。子どもが1人でも取り組めるマインドフルネスの考え方と25の楽しいエクササイズを紹介。書き込み欄・チェック欄あり。 |
| 著者紹介 |
川村学園女子大学文学部心理学科教授。早稲田大学応用脳科学研究所招聘研究員。公認心理師・臨床心理士・特別支援教育士スーパーバイザー・指導健康心理士。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812685356 |
| 目次 |
この本を読むみなさんへ |
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パート1 マインドフルネスの考え方 |
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1 タイムトラベルから抜け出そう／2 自己注目はタイムトラベルの始まり／3 過去と他人は変えられない／4 自分の考え方のクセを知ろう／5 嫌な思考のプロセスにラベルを付けよう／6 嫌な思考はキャラにしてあっさり付き合おう／7 決めつけないで物事をシンプルに見よう／8 「することモード」はオンとオフを使い分けよう／9 「あることモード」を意識しよう／10 「とらわれ」の心に気づこう／11 「わがまま」から「あるがまま」にしてみよう／12 心配することは役に立たないし怖くない／13 現実と空想を区別しよう／14 大切にしたい「自分の価値」をもとに行動をしよう／15 知らないうちに意識が向いているのはなぜ?／16 意識して集中状態をつくり出そう／17 集中力を操ろう／18 全集中で世界とのつながりを感じ取る／19 完全主義を手放そう／20 白クマのことを考えてしまう思考のクセ／21 ハッとしてグッド!／22 ギリギリセーフを体験しよう／23 自動操縦モードの行き先は?／24 自分ルールに縛られてない?／25 よいところは誰かと比較しなくても分かる／26 失敗したときの考え方のクセを変えてみよう／27 自分の感情を理解してていねいに表してみよう／28 自分のことを優しく励ましてみよう／29 自分や誰かを許せる人が真の強さを持つ者／30 誰とでもマインドフルに関わろう／コラム 「実践編」のエクササイズを始める前に |
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パート2 マインドフルネスのエクササイズ |
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31 体をリラックスさせよう／32 心をリラックスさせよう／33 日常生活で聞こえてくる音に集中しよう／34 カエルのエクササイズ／35 全集中ですべてのことを吸収しよう／36 頭の中の「トラ」を自由に遊ばせる／37 五感を使ってまんべんなく観察しよう／38 キライと仲よくやってみよう／39 挑戦することで現実や自分と向き合う／40 心配事は夜7時まで先延ばしにしよう／41 「レモンレモンレモン」のエクササイズ／42 「タンゴ」のエクササイズ／43 心のモヤモヤは葉っぱに乗せて川に流そう／44 考えたのは私のようで私ではない／45 日本語の多様な文字をていねいに書こう／46 ていねいに物事を進めてみよう／47 ポーズをキメる瞑想／48 宇宙人になって地球のレーズンを食べよう／49 自分の体をスキャンしよう／50 歩く瞑想で新発見／51 体のバランスを使って心のバランスを整える／52 苦手な人に話しかけてみよう／53 寝る前に自分とみんなの幸せを願おう／54 優しい気持ちを届けて受け取ろう／55 自分を幸せにする循環をつくる瞑想／コラム お子さんとマインドフルネスに取り組む大人の方へ |
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あとがき |
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参考になる本 |
目次
内容細目
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