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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0015520646 | 図書児童 | C498/ﾌｶ/ | 書庫 | 貸出中 |
× |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
栄養&食べ方パーフェクトBOOK
|
| 人名 |
深津 章子／監修
|
| 人名ヨミ |
フカツ アキコ |
| 出版者・発行者 |
新星出版社
|
| 出版年月 |
2023.1 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
栄養&食べ方パーフェクトBOOK |
| サブタイトル |
モデルみたいにキレイになれるっ♥／めちゃカワMAX!! |
| タイトルヨミ |
エイヨウ アンド タベカタ パーフェクト ブック |
| サブタイトルヨミ |
モデル ミタイ ニ キレイ ニ ナレルッ／メチャカワ マックス |
| 人名 |
深津 章子／監修
|
| 人名ヨミ |
フカツ アキコ |
| 出版者・発行者 |
新星出版社
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
シンセイ シュッパンシャ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2023.1 |
| ページ数または枚数・巻数 |
192p |
| 大きさ |
19cm |
| 価格 |
￥９８０ |
| ISBN |
978-4-405-07364-7 |
| ISBN |
4-405-07364-7 |
| 分類記号 |
498.5
|
| 件名 |
食生活
／
栄養
|
| 内容紹介 |
健康的にキレイになろう! 食べ物・食べ方にまつわる誤解から、栄養の基本、体に大切な栄養素の効能と上手なとり方、食べ方のルールまでを、かわいいイラストやマンガとともに紹介する。食のお悩みQ&Aも収録。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812642098 |
| 目次 |
Part1 体と「食べる」の基本レッスン |
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食べ物、食べ方の誤解(1) 炭水化物は太る!?／食べ物、食べ方の誤解(2) お肉は太る!?／食べ物、食べ方の誤解(3) 油(脂質)はダイエットの敵!?／食べ物、食べ方の誤解(4) おやつを食べたらごはんをぬく!?／食べ物、食べ方の誤解(5) 何か食べていれば、だいじょうぶ!?／きちんと食べることがモデル体型の第一歩／キレイになるために 栄養の基本／その1 五大栄養素の働き／その2 消化・吸収・代謝のしくみ／その3 知っているとためになる! 基礎代謝量って何?／その4 しくみを知ればこわくない! どうして太るの?／その5 年齢に合っているかが大切! 栄養のとり方／コラム 体を温める食べ物と体の熱を冷ます食べ物 |
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Part2 食事に役立つ栄養素事典 |
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栄養素はチームで力を発揮する／炭水化物／たんぱく質／脂質／ミネラルとは?／鉄／カルシウム／ナトリウム／カリウム／マグネシウム／リン／亜鉛／銅／ヨウ素／マンガン/セレン／クロム/モリブデン／ビタミンとは?／ビタミンA／ビタミンD／ビタミンE／ビタミンK／コラム 頭の働きをよくするDHAとは?／ビタミンB1／ビタミンB2／ナイアシン／ビタミンB6／ビタミンB12／葉酸／パントテン酸／ビオチン／ビタミンC／食物繊維／機能性成分／カロテノイド／ポリフェノール／アミノ酸・ペプチド／イオウ化合物／乳酸菌／そのほかの機能性成分／どれくらいとればいいの? 栄養素の1日の摂取基準／コラム 成長期は大人よりたんぱく質をとろう! |
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Part3 キレイと健康をめざす食べ方のルール |
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いろいろな栄養素をバランスよくとろう／ワーク 栄養バランスをチェックしてみよう!／食べ方のルール(1) 朝ごはんはしっかり食べよう／column1 朝ごはんのすすめ／食べ方のルール(2) 和食(日本型食生活)がおすすめ／column2 和食はここがすごい!／食べ方のルール(3) よく嚙んで味わって食べよう／column3 嚙む嚙む大作戦／食べ方のルール(4) 旬のものを食べよう／column4 旬の食材リスト／食べ方のルール(5) 食材を色でチェックしてみよう!／食べ方のルール(6) 「まごわやさしい」をとろう／食べ方のルール(7) 「三角食べ」を意識してみよう／食べ方のルール(8) おやつの食べ方、選び方を考えよう／食べ方のルール(9) 塩分のとりすぎに注意／食べ方のルール(10) 腸内環境を整えよう／シーン別 どっちのメニューを選ぶ?／キレイをかなえるちょい足し・ちょい変えレシピ／コラム キレイをめざすなら、運動も大切! |
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Part4 食のお悩み Q&A |
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Q きらいなものも食べないといけない?／Q 白いごはんが食べられません／Q ズバリ! やせるためには何を食べたらいい?／コラム さまざまな種類のたんぱく質をとろう／Q 頭がよくなる食べ物はありますか?／Q 塾や習い事で食べる時間がおそくなるときは?／Q スポーツをする前には何を食べたらいい?／Q たくさん食べられないときは?／Q 食物アレルギーはなんで起こるの?／Q 貧血になりやすくて…／Q インスタント食品が好きだけど…／Q 便秘にならない食事法を教えて／コラム 便秘を改善しよう／Q 水分は水でとらないといけないの?／Q 授業中におなかが鳴ってしまいます／Q 美肌になれる食べ物は? |
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[特別ふろく] 食品・食材の栄養成分事典 |
目次
内容細目
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