蔵書情報
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資料の状態
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No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
1 |
0012718870 | 図書児童 | C780/ミル/7 | 書庫 | 貸出中 |
× |
2 |
0013320593 | 図書児童 | C780/ミル/7 | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
タイトル |
みるみる上達!スポーツ練習メニュー 7 水泳
|
出版者・発行者 |
ポプラ社
|
出版年月 |
2015.4 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
書誌種別 |
児童図書 |
タイトル |
みるみる上達!スポーツ練習メニュー 7 水泳 |
タイトルヨミ |
ミルミル ジョウタツ スポーツ レンシュウ メニュー スイエイ |
人名 |
上野 広治/監修
|
人名ヨミ |
ウエノ コウジ |
出版者・発行者 |
ポプラ社
|
出版者・発行者等ヨミ |
ポプラシャ |
出版地・発行地 |
東京 |
出版・発行年月 |
2015.4 |
ページ数または枚数・巻数 |
159p |
大きさ |
22cm |
価格 |
¥2400 |
ISBN |
978-4-591-14364-3 |
ISBN |
4-591-14364-3 |
分類記号 |
780
|
分類記号 |
785.2
|
件名 |
スポーツ
|
件名 |
水泳
|
内容紹介 |
基本的なことから本格的なことまで、水泳の練習メニューを多数紹介。練習内容と練習をおこなうなかで確認すべきところ、NG例を写真で解説し、難易度も示す。練習メニューの組み立て方も掲載。 |
言語区分 |
JPN |
タイトルコード |
1009811893062 |
目次 |
はじめに |
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この本の使い方 |
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練習で使う用具 |
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ウォーミングアップ |
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01 ストレッチ/02 スタビライゼーション/03 ダイナミックストレッチ/04 補強運動/05 肩甲骨のインナーマッスル補強/06 動作練習/07 ウォーミングアップ/08 基本の姿勢/ストリームライン |
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クロール |
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01 キックのドリル/大きなビート板/小さなビート板/板なしキック/シュノーケル+小さなビート板/背泳ぎのキック/02 プルのドリル/プルブイ/げんこつ+プルブイ/小さいパドル+プルブイ/大きいパドル+プルブイ/片手パドル+プルブイ/フィン/シュノーケル+プルブイ/03 ドリル(1)キャッチアップ/04 ドリル(2)水中リカバリー/05 ドリル(3)片手スイム/06 ドリル(4)ストロークドリル/07 ドリル(5)プルとキックのタイミング/08 呼吸練習/09 ターン練習/10 スタート練習/自然に浮上/ドルフィンキックで浮上/コラム 競泳で泳ぐ距離 |
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背泳ぎ |
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01 キックのドリル/バサロキック/横向きのバサロキック/背泳ぎのキック/うつぶせでビート板とシュノーケルを使った練習/02 プルのドリル/プルブイ/げんこつ+プルブイ/パドル/フィン/03 ドリル(1)キャッチ練習(ダブルアーム)/04 ドリル(2)キャッチ練習(ストップモーション)/05 ドリル(3)片手スイム/06 ドリル(4)プルとキックのタイミング/07 ターン練習/08 スタート練習/コラム 水泳のレーン(コース) |
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バタフライ |
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01 キックのドリル/大きなビート板/小さなビート板/板なしキック/シュノーケル+小さなビート板/水中でのドルフィンキック/02 プルのドリル/プルブイ/げんこつ+プルブイ/フィン/シュノーケル+プルブイ/03 ドリル(1)キャッチと第1キック/04 ドリル(2)フィニッシュと第2キック/05 ドリル(3)キャッチとフィニッシュを合わせる/06 ドリル(4)片手スイム/07 ドリル(5)4K1P・5K1P/08 呼吸練習/09 ターン練習/10 スタート練習/コラム プールの決まり |
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平泳ぎ |
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01 ストリームライン練習/02 キックのドリル/気をつけ/背面/片足ずつ/シュノーケル+ビート板/03 プルのドリル/顔つけ+プルブイ/パドル+プルブイ/シュノーケル+プルブイ/04 ドリル(1)2K1P・3K1P/05 ドリル(2)めりはりをつける/06 ドリル(3)2P1K・3P1K/07 呼吸練習/08 ひとかき・ひと蹴りの練習/09 ターン練習/10 スタート練習 |
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個人メドレー・リレー・強化 |
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01 各泳法の泳ぎのポイントを確認/02 ターン練習/バタフライ→背泳ぎ/背泳ぎ→平泳ぎ/平泳ぎ→クロール/コラム リレーの種類と引きつぎ/03 体力をつけるための強化練習/キックのスピードと持久力をつける練習/泳ぎ全体のスピードと持久力をつける練習/体力をつける練習のポイント |
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練習メニューの組みたて方 |
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01 1日の練習メニュー/02 1週間の練習メニュー/03 1か月の練習メニュー/04 1年間の練習メニュー/05 より速くうまくなるために/06 練習メニューを組みたてるにあたって |
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水泳用語の解説 |
目次
内容細目
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