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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0012718870 | 図書児童 | C780/ﾐﾙ/7 | 書庫 | 貸出可 |
○ |
| 2 |
0013320593 | 図書児童 | C780/ﾐﾙ/7 | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
みるみる上達!スポーツ練習メニュー 7 水泳
|
| 出版者・発行者 |
ポプラ社
|
| 出版年月 |
2015.4 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
みるみる上達!スポーツ練習メニュー 7 水泳 |
| タイトルヨミ |
ミルミル ジョウタツ スポーツ レンシュウ メニュー スイエイ |
| 人名 |
上野 広治／監修
|
| 人名ヨミ |
ウエノ コウジ |
| 出版者・発行者 |
ポプラ社
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
ポプラシャ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2015.4 |
| ページ数または枚数・巻数 |
159p |
| 大きさ |
22cm |
| 価格 |
￥２４００ |
| ISBN |
978-4-591-14364-3 |
| ISBN |
4-591-14364-3 |
| 分類記号 |
780
|
| 分類記号 |
785.2
|
| 件名 |
スポーツ
|
| 件名 |
水泳
|
| 内容紹介 |
基本的なことから本格的なことまで、水泳の練習メニューを多数紹介。練習内容と練習をおこなうなかで確認すべきところ、NG例を写真で解説し、難易度も示す。練習メニューの組み立て方も掲載。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009811893062 |
| 目次 |
はじめに |
|
この本の使い方 |
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練習で使う用具 |
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ウォーミングアップ |
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01 ストレッチ／02 スタビライゼーション／03 ダイナミックストレッチ／04 補強運動／05 肩甲骨のインナーマッスル補強／06 動作練習／07 ウォーミングアップ／08 基本の姿勢/ストリームライン |
|
クロール |
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01 キックのドリル／大きなビート板／小さなビート板／板なしキック／シュノーケル+小さなビート板／背泳ぎのキック／02 プルのドリル／プルブイ／げんこつ+プルブイ／小さいパドル+プルブイ／大きいパドル+プルブイ／片手パドル+プルブイ／フィン／シュノーケル+プルブイ／03 ドリル(1)キャッチアップ／04 ドリル(2)水中リカバリー／05 ドリル(3)片手スイム／06 ドリル(4)ストロークドリル／07 ドリル(5)プルとキックのタイミング／08 呼吸練習／09 ターン練習／10 スタート練習／自然に浮上／ドルフィンキックで浮上／コラム 競泳で泳ぐ距離 |
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背泳ぎ |
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01 キックのドリル／バサロキック／横向きのバサロキック／背泳ぎのキック／うつぶせでビート板とシュノーケルを使った練習／02 プルのドリル／プルブイ／げんこつ+プルブイ／パドル／フィン／03 ドリル(1)キャッチ練習(ダブルアーム)／04 ドリル(2)キャッチ練習(ストップモーション)／05 ドリル(3)片手スイム／06 ドリル(4)プルとキックのタイミング／07 ターン練習／08 スタート練習／コラム 水泳のレーン(コース) |
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バタフライ |
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01 キックのドリル／大きなビート板／小さなビート板／板なしキック／シュノーケル+小さなビート板／水中でのドルフィンキック／02 プルのドリル／プルブイ／げんこつ+プルブイ／フィン／シュノーケル+プルブイ／03 ドリル(1)キャッチと第1キック／04 ドリル(2)フィニッシュと第2キック／05 ドリル(3)キャッチとフィニッシュを合わせる／06 ドリル(4)片手スイム／07 ドリル(5)4K1P・5K1P／08 呼吸練習／09 ターン練習／10 スタート練習／コラム プールの決まり |
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平泳ぎ |
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01 ストリームライン練習／02 キックのドリル／気をつけ／背面／片足ずつ／シュノーケル+ビート板／03 プルのドリル／顔つけ+プルブイ／パドル+プルブイ／シュノーケル+プルブイ／04 ドリル(1)2K1P・3K1P／05 ドリル(2)めりはりをつける／06 ドリル(3)2P1K・3P1K／07 呼吸練習／08 ひとかき・ひと蹴りの練習／09 ターン練習／10 スタート練習 |
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個人メドレー・リレー・強化 |
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01 各泳法の泳ぎのポイントを確認／02 ターン練習／バタフライ→背泳ぎ／背泳ぎ→平泳ぎ／平泳ぎ→クロール／コラム リレーの種類と引きつぎ／03 体力をつけるための強化練習／キックのスピードと持久力をつける練習／泳ぎ全体のスピードと持久力をつける練習／体力をつける練習のポイント |
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練習メニューの組みたて方 |
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01 1日の練習メニュー／02 1週間の練習メニュー／03 1か月の練習メニュー／04 1年間の練習メニュー／05 より速くうまくなるために／06 練習メニューを組みたてるにあたって |
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水泳用語の解説 |
目次
内容細目
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