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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0012718839 | 図書児童 | C780/ﾐﾙ/3 | 書庫 | 貸出中 |
× |
| 2 |
0013320551 | 図書児童 | C780/ﾐﾙ/3 | 1F児童 | 貸出中 |
× |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
みるみる上達!スポーツ練習メニュー 3 バレーボール
|
| 出版者・発行者 |
ポプラ社
|
| 出版年月 |
2015.4 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
みるみる上達!スポーツ練習メニュー 3 バレーボール |
| タイトルヨミ |
ミルミル ジョウタツ スポーツ レンシュウ メニュー バレーボール |
| 人名 |
藤生 栄一郎／監修
|
| 人名ヨミ |
フジウ エイイチロウ |
| 出版者・発行者 |
ポプラ社
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
ポプラシャ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2015.4 |
| ページ数または枚数・巻数 |
159p |
| 大きさ |
22cm |
| 価格 |
￥２４００ |
| ISBN |
978-4-591-14360-5 |
| ISBN |
4-591-14360-5 |
| 分類記号 |
780
|
| 分類記号 |
783.2
|
| 件名 |
スポーツ
|
| 件名 |
バレーボール
|
| 内容紹介 |
基本的なことから本格的なことまで、バレーボールの練習メニューを多数紹介。練習内容と練習をおこなうなかで確認すべきところ、NG例を写真で解説し、難易度も示す。練習メニューの組み立て方も掲載。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009811893058 |
| 目次 |
はじめに |
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この本の使い方 |
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ウォーミングアップ・トレーニング |
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01 1人でできるストレッチ／02 ペアでおこなうストレッチ／03 つま先床タッチ／04 足ふり／05 手首のストレッチ／06 手首のトレーニング／07 つま先の上下運動／08 四股踏み／09 ランジウォーク(大また歩き)／10 足回し／11 小きざみステップ／12 ミニハードル(ももあげ走)／13 ミニハードル(ジャンプ)／コラム 柔軟性のトレーニング |
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ボールコントロール・ネットプレー |
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01 1人でボール1個の練習(1)ネットの下を通過／02 1人でポール1個の練習(2)ネットの上を通過／03 壁パス／04 ネット上での低い連続ジャンプパス／05 ネット上での低い連続ジャンプパス+移動／06 ネット上での低い連続フェイント／07 ネット上のダイレクト押しこみ(ブロック)／08 ブロックの着地後、ネットにかかったボールの処理／09 ブロックの着地後、フェイントの処理／10 ネット上の押しあい／11 ネット下どうしのパス／12 ネットの上下を通すパス／13 ネットにかかったボールをネットの上から返す／14 ネットにかかったボールの処理(アンダーハンドパス) |
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パス |
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01 ヘディング(オーバーハンドパスの手をつけて)／02 オーバーのダイレクトパス／03 直上パス→返球(2タッチ)／04 直上→90度横向き直上→もどって返球(3タッチ)／05 90度横向き直上→もどって返球(2タッチ)／06 直上パス→180度ターン直上→バックパス(3タッチ)／07 直上パス→180度ターンバックパス(2タッチ)／08 アンダーのダイレクトパス／09 アンダーの直上パス→返球(2タッチ)／10 直上パス→90度ターン横向きで返球(2タッチ)／11 直上パス→180度ターンバックパス(2タッチ)／12 ネットをはさんでのロングパス／パスのそのほかの練習パターン／13 ビジュアルトレーニング／14 三角パス(4人以上で)／15 移動して直上パス／16 四角パス(スクエアパス)／そのほかのスクエアパス／17 セッター練習 |
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レシーブ |
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01 サーブレシーブ(1)コーンサーブレシーブ／02 サーブレシーブ(2)当てるだけのサーブレシーブ／03 サーブレシーブ(3)チャンスボールのサーブレシーブ／04 サーブレシーブ(4)集団でのサーブレシーブ／05 イージーボールのレシーブ(1)後衛がオーバーハンドで返球／06 イージーボールのレシーブ(2)前衛がオーバーハンドで返球／07 イージーボールのレシーブ(3)アンダーハンドパスでの返球／08 イージーボールのレシーブ(4)ゼロポジション→レシーブ位置→フェイント処理／09 イージーボールのレシーブ(5)ランニングレシーブ／10 レシーブの動きづくり(1)コロコロワンマン／11 レシーブの動きづくり(2)サイドステップからのダッシュ／12 レシーブの動きづくり(3)バックステップからのダッシュ／13 レシーブの動きづくり(4)バタフライ／14 強打レシーブ(1)ひざつきレシーブ／15 強打レシーブ(2)かまえからのひざつきレシーブ／16 強打レシーブ(3)スプリットステップからのレシーブ／17 強打レシーブ(4)レシーブキャッチ／18 強打レシーブ(5)1本ずつのマンツーマンレシーブ／19 強打レシーブ(6)レシーブボールをトス／20 強打レシーブ(7)レシーブボールをバックトス／21 強打レシーブ(8)3人組でのレシーブ／22 台上レシーブ(1)サイドステップからのストレートレシーブ／23 台上レシーブ(2)サイドステップからのクロスレシーブ／24 台上レシーブ(3)ゼロポジションから下がって／25 台上レシーブ(4)サイドライン際でのオーバーレシーブ |
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スパイク・ブロック |
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01 ジャンプの練習(1)スタンディングジャンプと助走なしのジャンプ／スタンディングジャンプ／踏みきりの両足「1・2」だけで跳ぶ(助走なし)／02 ジャンプの練習(2)1歩助走でジャンプ／03 ジャンプの練習(3)2歩助走でジャンプ／04 ジャンプの練習(4)ブロックの着地からジャンプへ／05 打つ練習(1)たたきつけ／06 打つ練習(2)ネット前からクロスに打つ／07 打つ練習(3)ジャンプして下に打つ／08 ネットごしにジャンプして打つ／09 フェイントを打つ／10 Aクイックを打つ／トスの上げ方／11 Bクイックを打つ／12 ネットからはなれたトスを打つ／1歩うしろに下がる踏みこみをして打つ／バックアタック／13 2段トスを打つ／14 時間差攻撃／15 ブロック練習 |
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サーブ |
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01 フローターサーブの基本／そのほかのサーブ／02 サーブ技術を高める練習(1)／ネットインサーブ／少しずつ下がる／コースをねらう／03 サーブ技術を高める練習(2)連続サーブ／04 サーフ技術を高める練習(3)遠くから打つ／05 サーブ技術を高める練習(4)目をつぶってサーブ／コラム 「井」型のコート分けで、コースをねらう |
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ゲーム練習 |
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01 フォーメーションの確認／(1)1-5W型のフォーメーション／(2)スパイクレシーブのフォーメーション／02 パスゲーム(3対3、4対4)／03 2ボールゲーム(4対4〜6対6)／04 バックアタックゲーム(4対4、5対5)／(1)3タッチバックアタックゲーム／(2)フェイントありのバックアタックゲーム(1)／(3)フェイントありのバックアタックゲーム(2)／05 2タッチゲーム(6対6)／06 通常ルールの少人数ゲーム(3対3〜5対5)／07 王様コートゲーム |
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練習メニューの組みたて方 |
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01 練習計画を立てるにあたって／02 1年間の練習計画／03 1か月の練習メニュー／04 1週間の練習メニュー／基礎的技能を充実させる時期の練習例／基礎体力強化週間としての練習例／大会期の練習例／05 1日の練習メニュー／06 合宿の練習メニュー／試合合宿／長期合宿／07 練習試合を意味のある練習にするために／08 メンタルトレーニング |
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バレーボール用語の解説 |
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