蔵書情報
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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
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| 1 |
0009120304 | 図書児童 | C783/ｵﾉ/ | 書庫 | 研究用 |
× |
| 2 |
0009776683 | 図書児童 | C783/ｵﾉ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
少年野球レベルアップ練習メニュー
|
| 人名 |
小野寺 信介／著
|
| 人名ヨミ |
オノデラ ノブスケ |
| 出版者・発行者 |
日本文芸社
|
| 出版年月 |
2009.12 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
少年野球レベルアップ練習メニュー |
| サブタイトル |
基本技術と考える力を身につける! |
| シリーズ名 |
実用BEST BOOKS |
| タイトルヨミ |
ショウネン ヤキュウ レベル アップ レンシュウ メニュー |
| サブタイトルヨミ |
キホン ギジュツ ト カンガエル チカラ オ ミ ニ ツケル |
| シリーズ名ヨミ |
ジツヨウ ベスト ブックス |
| 人名 |
小野寺 信介／著
|
| 人名ヨミ |
オノデラ ノブスケ |
| 出版者・発行者 |
日本文芸社
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
ニホン ブンゲイシャ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2009.12 |
| ページ数または枚数・巻数 |
237p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１５００ |
| ISBN |
978-4-537-20781-1 |
| ISBN |
4-537-20781-1 |
| 分類記号 |
783.7
|
| 件名 |
野球
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| 内容紹介 |
「走・攻・守」の基本から、個人・チーム、ポジション別練習まで、目的別に効果的なトレーニングメニューが選べる実戦メソッド集。2006年刊「少年野球勝つための基本とテクニック」の続編。 |
| 著者紹介 |
1979年東京生まれ。日本大学卒業。東京修徳学園講師。同学園中学校軟式野球部監督。2003年に全国中学校軟式野球大会準優勝を果たす。著書に「少年野球勝つための基本とテクニック」等。 |
| 言語区分 |
jpn |
| タイトルコード |
1009811250064 |
| 目次 |
LESSON1 基本プレーの確認 |
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総合力の高い選手をめざそう／1 キャッチボール／2 グラブのかまえ方／3 ゴロの捕球姿勢／4 ゴロの捕球のフットワーク(1)／5 ゴロの捕球のフットワーク(2)／6 バウンドに合わせた捕球(1)／7 バウンドに合わせた捕球(2)／8 フライの捕球／9 捕球からのスローイング／10 野手の連係プレー／11 バッティングのフォーム／12 バットコントロール／13 バントのテクニック／14 “選球力”をやしなう／15 ベースランニング／16 ランナーのリードと帰塁・盗塁／17 スライディングテクニック／18 ピッチングのフォーム(1)／19 ピッチングのフォーム(2)／20 ピッチングのフォーム(3)／21 ピッチングコースの投げ分け／22 キャッチャーの捕球(1)／23 キャッチャーの捕球(2)／24 キャッチャーのフィールディング／25 キャッチャーのスローイング／26 キャッチャーの役割／野球がもっとうまくなるコラム(1) チームメイトに教えられるか? |
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LESSON2 フィールディング練習 |
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1 [両足揃え]のキャッチボール／2 [左足前]のキャッチボール／3 [右足前]のキャッチボール／4 [片足立ち/右]のキャッチボール／5 [片足立ち/左]のキャッチボール／6 [ヒザ立ち/両足揃え]のキャッチボール／7 [ヒザ立ち/左足前]のキャッチボール／8 [ヒザ立ち/右足前]のキャッチボール／9 [股投げ]のキャッチボール／10 [ジャンピングスロー]のキャッチボール／11 [ジャンピングスロー/反時計回り]のキャッチボール／12 [ジャンピングスロー/時計回り]のキャッチボール／13 [背面キャッチ]のキャッチボール／14 [アンダースロー]のキャッチボール／15 [3対3/40m]のキャッチボール／16 [3対3/30m]のキャッチボール／17 ゴロ捕球のフットワーク[基本ステップ]／18 ゴロ捕球のフットワーク[リフト→捕球姿勢]／19 ゴロ捕球のフットワーク[リフト→捕球姿勢→送り出し]／20 ゴロ捕球のフットワーク[合わせ→リフト→捕球姿勢]／21 ゴロ捕球のフットワーク[合わせ→リフト→捕球姿勢→送り出し]／22 ゴロ捕球のフットワーク[リフト→捕球姿勢→送り出し→送球姿勢]／23 バウンドのないゴロのキャッチボール／24 リフトを使ったゴロの捕球練習／25 さまざまなバウンドのゴロの捕球練習／26 石段を使ったゴロの捕球練習／27 フライ捕球の練習(1)／28 フライ捕球の練習(2)(前進しながらのキャッチ)／29 フライ捕球の練習(3)(ダイビングキャッチ)／30 フライ捕球の練習(4)(背走しながらのキャッチ)／31 起き上がって投げるスローイング練習／32 内野中継プレーのスローイング練習／33 外野手バックホームのスローイング練習／34 内野のスペースを使ったファースト&サード練習／35 内野のスペースを使ったバスケットキャッチボール／36 シートノック練習[サード]／37 シートノック練習[ショート]／38 シートノック練習[セカンド]／39 シートノック練習[ファースト]／40 シートノック緑習[ピッチャー]／41 シートノック線習[キャッチャー]／42 シートノック線習[レフト]／43 シートノック練習[センター]／44 シートノック練習[ライト]／45 シートノック練習[セカンド・ショートの連係プレー(1)]／46 シートノック練習[セカンド・ショートの連係プレー(2)]／47 シートノック練習[ファースト・セカンド(ピッチャー)の連係プレー]／48 シートノック練習[ピッチャー・ショート(セカンド)の連係プレー]／野球がもっとうまくなるコラム(2) プレー以外の動きもキビキビと |
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LESSON3 バッティング練習 |
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1 素振り／2 かまえの修正／3 置きティーバッティング／4 ティーバッティング／5 片足立ち・後ろ足のティーバッティング／6 片足立ち・前足のティーバッティング／7 連続ティーバッティング／8 指定球を打つ[内外]ティーバッティング／9 指定球を打つ[高低]ティーバッティング／10 後ろからのボールを打つティーバッティング／11 片足でジャンプしながら打つティーバッティング／12 上から落としたボールを打つティーバッティング／13 上から落としたボールを素手でつかむ練習／14 1バウンドのボールを打つティーバッティング／15 ロングティーバッティング／16 ラケットを使った練習[片手打ち・左]／17 ラケットを使った練習[片手打ち・右]／18 タイヤ投げ[バッティングサイド]／19 タイヤ投げ[バッティングの逆サイド]／20 シートバッティング／野球がもっとうまくなるコラム(3) 自分の“利き目”を知ろう |
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LESSON4 ランニング練習 |
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1 正座からのダッシュ／2 あぐらからのダッシュ／3 うつ伏せからのダッシュ／4 あお向けからのダッシュ／5 うつ伏せ→あお向けのダッシュ／6 前転してからのダッシュ／7 後転→前転してからのダッシュ／8 シャトルランニング／9 S字ランニング／10 2mペッパー／11 ラダーを使ったフットワーク練習／12 信号スクワット&ダッシュ／13 ジャンケンダッシュ／14 足し算ダッシュ／15 タイヤ押し／16 ショートバウンドでの走塁判断／野球がもっとうまくなるコラム(4) ジョグや走り込みは自主的に行なうもの |
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LESSON5 フィジカル強化練習 |
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1 ナンバ歩き&ジョグ／2 スキップ・前／3 スキップ・後ろ／4 1歩・直進／5 1歩・交差／6 両足揃え・直進／7 両足揃え・交差／8 足上げ・前向きで前上げ／9 足上げ・後ろ向きで前上げ／10 足上げ・前向きで横上げ／11 足上げ・後ろ向きで横上げ／12 足上げ・前向きで横→前回し／13 足上げ・後ろ向きで横→後ろ回し／14 ジャンプ・両足抱え(連続で10〜20回)／15 ジャンプ・開脚(連続で10〜20回)／16 ジャンプ・反り(連続で10〜20回)／17 ジャンプ・交互(連続で10〜20回)／18 ジャンプ・ヒザ下(連続で10〜20回)／19 ジャンプ・回転(左右交互に連続で10〜20回)／20 足回しバランス・前／21 足回しバランス・後ろ／22 バウンディング(10〜20歩)／23 もも上げ(10〜20回)／24 腰切り・左右／25 回転ダッシュ・左右／26 前転・後転(各5回)／27 開脚前転・開脚後転(各5回)／28 側転・左右(各3〜5回)／29 逆立ち歩き(3〜5回)／30 練習前後のストレッチ／肩・背中・腰を伸ばす/肩・腕を伸ばす/腕・手首を伸ばす/胸・腹・腕・手首を伸ばす/肩・腕・胸を伸ばす/脚・尻・腰を伸ばす/太もも・腰・股関節まわりを伸ばす/股関節まわりを伸ばす/太もも・股関節まわりを伸ばす/脚・尻を伸ばす |
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LESSON6 考える野球 |
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ベースカバーとバックアップの重要性／ケーススタディ1 ランナー1・2塁、サードゴロからダブルプレーをとる動き(0アウト)／ケーススタディ2 ランナー1・3塁、ショートゴロからダブルプレーをとる動き(0アウト1点もやれない場面)／ケーススタディ3 ランナー満塁、セカンドゴロからダブルプレーをとる動き(0アウト1点もやれない場面)／ケーススタディ4 ランナー1・3塁、レフトフライの場面(0アウト)／ケーススタディ5 ランナー1・3塁、ライト前ヒットの場面(0アウト)／ケーススタディ6 ランナー1・3塁、センターオーバーのヒットの場面(0アウト)／ケーススタディ7 ランナー1・3塁、レフト線への長打の場面(0アウト)／ケーススタディ8 ランナー1・3塁、ライト線への長打の場面(0アウト)／ケーススタディ9 ランナー2・3塁、レフト前ヒットの場面(0アウト)／ケーススタディ10 ランナー2・3塁、ライトフライの場面(0アウト)／野球がもっとうまくなるコラム(5) その局面で何が“いちばん大切か”を考えよう／プレー以外にできること／1 野球頭脳を鍛えよう／2 目的意識を持ってプレーにのぞもう／3 プレッシャーに負けないために／4 カラダのコンディショニング(1)／5 カラダのコンディショニング(2)／6 “野球日誌”をつけてみよう／7 ベースコーチをやってみよう |
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LESSON7 覚えておきたい野球ルール |
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野球にはプレーに関するルールがたくさん決められている／1 ボールインプレーとボールデッドの違い／2 フォースプレーとは?／3 タッチプレーとは?／4 送球がランナーに当たった場合／5 “故意落球”は反則だけど…／6 守備側のアピールプレーとは?／7 リードしたランナーの帰塁／8 タッチアップのスタートはいっきればいい?／9 塁上に2人のランナーがいたら?／10 サヨナラヒット! 1・2塁ランナーは?／11 ハーフスイングとは?／12 ファウルチップとは?／13 “3バント”とは?／14 キャッチャーのサインをのぞくのは重大なマナー違反／15 バッターの反則行為／16 “振り逃げ”になる・ならないケース／17 ピッチャーの“ボーク”その(1)／18 ピッチャーの“ボーク”その(2)／19 ピッチャーの“ボーク”その(3)／20 ピッチャーのボーク以外の反則投球／21 キッチャーの“ボーク”とは?／22 キャッチャーのボークと妨害行為／スコアブックをつけてみよう |
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