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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0016170771 | 図書児童 | C498/ｵｵ/ | 1F児研室 | 研究用 |
× |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
10代のための心と体
|
| 人名 |
大泉書店編集部／編
|
| 人名ヨミ |
オオイズミ ショテン ヘンシュウブ |
| 出版者・発行者 |
大泉書店
|
| 出版年月 |
2023.12 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
10代のための心と体 |
| サブタイトル |
君らしく人生を歩んでいく／自分の心に問いかける |
| 並列タイトル |
the mind guide for teenager |
| タイトルヨミ |
ジュウダイ ノ タメ ノ ココロ ト カラダ |
| サブタイトルヨミ |
キミラシク ジンセイ オ アユンデ イク／ジブン ノ ココロ ニ トイカケル |
| 人名 |
大泉書店編集部／編
|
| 人名ヨミ |
オオイズミ ショテン ヘンシュウブ |
| 出版者・発行者 |
大泉書店
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
オオイズミ ショテン |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2023.12 |
| ページ数または枚数・巻数 |
175p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１５００ |
| ISBN |
978-4-278-08416-0 |
| ISBN |
4-278-08416-0 |
| 注記 |
文献:p175 |
| 分類記号 |
498.3
|
| 件名 |
健康法
／
精神衛生
／
自律神経
／
性
|
| 内容紹介 |
人間関係のストレスを軽減するには? アフターピルとは? うつ病ってなに? 自律神経、性、心と体の病気などを取り上げ、大人になる過程で揺れ動く10代の心と体が前向きになれるような“ヒント”を伝える。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812725235 |
| 目次 |
はじめに 悩んでも傷ついても君は君らしくいてください |
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第1章 日常にある違和感について考えてみよう |
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(1)「ふつう」じゃないことを恐れないで! 「ふつう」ってなんだろう?／(2)むずかしい数式を習ったりすることの意味 なんのために勉強するの?／(3)成長過程で大切な心理 人の目が気になる「自意識」／(4)多様性を尊重する時代に大切なこと 自己肯定感ってなに?／(5)子どもにも権利がある 親の言うことは絶対か?／(6)かしこいデジタルライフのために SNSの光と闇／(7)様々な価値観に触れることの大切さ ルッキズムってなに?／コラム 自分がされてイヤなことは… 「差別」と「区別」について考えてみよう／(8)相手の気持ちを思いやる? 相手に屈する? 忖度と同調圧力／(9)「カスハラ」や「飲食店テロ」は犯罪? お客さまは神さま?／(10)人間関係がうまくいくコミュニケーションスキル アサーションを身につけよう／(11)怒りを自分でコントロールする アンガーマネジメントとは／コラム ウソつきはドロボウのはじまりって言うけど… ついてもいいウソってある? |
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第2章 自律神経について知ろう |
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(1)自律神経に原因があるかも!? “謎の不調”抱えてませんか?／(2)24時間フル稼働で生きる力を調整する 自律神経ってなに?／(3)感情も思考も制御不能に 自律神経が乱れるとどうなる?／コラム ストレスって全部悪いの? 良いストレスは自分を成長させてくれる!／(4)自律神経が乱れる原因を探る(1) 人間関係のストレス／(5)自律神経が乱れる原因を探る(2) 睡眠不足／(6)自律神経が乱れる原因を探る(3) 腸内環境の悪化／(7)乱れてる? 整ってる? 自律神経の状態をチェックしよう／コラム まじめながんばり屋さんに多い GWが終わると増える「五月病」 |
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第3章 自律神経を整えるコツ |
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(1)自律神経を整える効果的な3つの方法 睡眠・運動・食生活／(2)自律神経とリンクしている体内時計 体内時計と自律神経のリズム／(3)睡眠中に行われていることを知ろう 睡眠が行う心身のメンテナンス／(4)心地よい睡眠を導くコツ 自律神経を整えるお風呂の入り方／(5)ゆったりと余裕を持ってすごそう 朝のすごし方で1日が決まる!／コラム 逃げてもいい! 誰かを頼ってもいい! ときには竈門炭治郎になる“おまじない”で!／(6)血流を運動によって改善する 日常生活に運動をとり入れる／(7)自律神経を整え、免疫力を上げる! 体を冷やさない工夫／(8)自分の意思で自分を管理する スマホをやめるタイミング／コラム 免疫力をアップ! つくり笑いでも効果アリ 笑顔が自分を救う!／(9)自律神経が整う食事のコツ おいしく食べて自律神経を整える／(10)自律神経の乱れを招く精神的ストレス 人間関係のストレスを軽減するコツ／(11)ストレス指数が急上昇したら! セルフレスキューでストレス発散!／Information 困っているとき、つらいときは、ひとりで悩まないで! |
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第4章 性について考えてみよう |
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(1)自分と相手を守るために大切なこと 「性」の知識をインプットしておこう／(2)大人になる準備 「精通」と「初経」について／(3)誰にでも「体の権利」がある 自分の体は自分だけのもの／(4)「快感を知る」体探検に出発しよう ソロプレイって何回まで!?／コラム 多様な性のあり方を知る 恋愛感情や性的欲求は人それぞれ／(5)多様性を生きる、自分の性を見つめてみよう 自分で選ぶ「性的指向」「性自認」「性表現」／(6)性的同意について 「イヤ」も「イイよ」も言える対等な関係／(7)避妊はふたりで! 避妊の基本を知っておこう／(8)72時間以内に服用する アフターピルについての知識／(9)思春期の体のケア 「皮活」と「生理メモ」／(10)早い決断と行動がなによりも大切 「妊娠」と「人工妊娠中絶」について／Information 性について、避妊や妊娠の知識と悩みを相談できる窓口 |
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第5章 心と体の病気について知ろう |
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(1)気分が落ちこむ・なにもしたくない うつ病ってなに?／(2)ハイテンションな状態と落ちこむ状態をくり返す 双極性障害ってなに?／(3)不安や恐怖で日常生活に影響が出る 不安障害ってなに?／(4)「幻覚や妄想」と「無気力で閉じこもる」 統合失調症ってなに?／(5)環境の変化などのストレスで発症 適応障害ってなに?／コラム 心が病んだら何科に行く? 精神科と心療内科の違い／(6)学業や人づき合いに問題が生じる パーソナリティ障害ってなに?／(7)激しい恐怖体験によって心に傷を負う PTSD(心的外傷後ストレス障害)ってなに?／(8)食べられない「拒食症」と食べすぎる「過食症」 摂食障害ってなに?／(9)幼少期に養育者との絆がつくれずに対人関係に問題 愛着障害(アタッチメント障害)ってなに?／コラム 心の病気の治療法 認知行動療法について／(10)発達の段階で起こる脳の機能的な偏り 発達障害ってなに?／(11)自律神経の乱れで起こる主な病気 思春期に発症しやすい病気／Information 心の健康や発達障害についての相談窓口 |
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参考文献・サイト |
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