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書誌情報サマリ

タイトル

大人になってこまらないマンガで身につく呼吸法

人名 小林 弘幸／監修
人名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者・発行者 金の星社
出版年月 2022.9

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 児童図書
タイトル 大人になってこまらないマンガで身につく呼吸法
タイトルヨミ オトナ ニ ナッテ コマラナイ マンガ デ ミ ニ ツク コキュウホウ
人名 小林 弘幸／監修 　 大野 直人／マンガ・イラスト
人名ヨミ コバヤシ ヒロユキ　オオノ ナオト
出版者・発行者 金の星社
出版者・発行者等ヨミ キン ノ ホシシャ
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2022.9
ページ数または枚数・巻数 143p
大きさ 21cm
価格 ￥１３００
ISBN 978-4-323-05420-9
ISBN 4-323-05420-9
分類記号 498.34
件名 呼吸
内容紹介 呼吸は全身に酸素を送り、からだの成長や器官の健康を守り、心に安定をもたらしてくれる。呼吸にかかわるからだのしくみから、正しい呼吸法、からだを強くする呼吸法まで、楽しいマンガやイラストを交えながら解説する。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812620209
目次 プロローグ
幸せは息をすいこむことで、からだに入ってくる!
この本に出てくる人たち
第1章 生きるための呼吸法
一日2万回、一生で7億回呼吸している／息をとめたら苦しい／キミの呼吸は乱れているかも? 日常の呼吸をチェックしよう!／すった空気は、からだの中を大旅行／鼻がつまって息が苦しい／1回の呼吸が人生を大きくかえる!／猫背だから酸素が足りていない!／極意伝授その1 はく時間が2倍の呼吸法を習得せよ!／24時間、呼吸は一定ではない!／▷トノとひと休み ゲップやオナラは息をはくのと同じ?
第2章 からだを動かす呼吸法
運動をすると、呼吸の回数がふえる／運動時はたくさんの酸素が必要／極意伝授その2 苦しいときの鼻呼吸を習得せよ!／スースー、スースーハーハーのリズムで!／同じ呼吸でも持久力を高められる／水中では、鼻から息をはくことを意識する／極意伝授その3 鼻息でティッシュ飛ばし&紙をたおす修業／持久力を高めて呼吸を楽にする／呼吸の仕方であらゆる活動の効率が高まる／▷トノとひと休み 生き物のいろいろな呼吸の仕方
第3章 脳が目覚める呼吸法
朝の体操でからだが目覚める／深呼吸でからだをリセット／精神状態が呼吸に表れる／極意伝授その4 神経を安定させる“息ぬきぬき”体操を習得せよ!／ドキドキして息苦しい!／緊張や不安を呼吸でほぐす／ぬきうちチェック! ふだんの呼吸の状態は?／落ちこんだ心に酸素を注入!／一点集中の呼吸をきわめる／ここ一番で最高のパフォーマンスを!／極意伝授その5 本来の能力を発揮する“一点集中”の呼吸を習得せよ!／座禅の時間 心の乱れは呼吸の乱れ 呼吸の乱れは心の乱れ／▷トノとひと休み 忍者には3つの呼吸法があった!
第4章 からだを強くする呼吸法
暑くて息切れしてしまう／マスクを外したら気分すっきり／ウイルスの侵入を防ぎ、免疫力を高める! しのぶ流 防衛術／体調の維持や回復は呼吸でかなう／“快便の術”で、空気がうまい!／しのぶがこっそり教える! 呼吸で病気をしないからだに? 不老長寿の秘術／呼吸で人間関係もよくなる? 他人と自分の呼吸を合わせる!／極意伝授その6 呼吸のことを忘れる? 無意識に正しい呼吸をする!
エピローグ
命を支えるのが、呼吸 人生を楽しませてくれるのが、呼吸



目次


内容細目

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