蔵書情報
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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0016225302 | 図書児童 | C780/ｻﾄ25/ | 1F児研室 | 研究用 |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 |
| サブタイトル |
トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント |
| シリーズ名 |
ジュニアコツがわかる本 |
| タイトルヨミ |
ジュニア センシュ ノ タメ ノ ユメ オ カナエル スポーツ ノート カツヨウジュツ |
| サブタイトルヨミ |
トップ アスリート ガ ジッセン スル パフォーマンス コウジョウ ノ ポイント |
| シリーズ名ヨミ |
ジュニア コツ ガ ワカル ホン |
| 人名 |
佐藤 雅幸／監修
|
| 人名ヨミ |
サトウ マサユキ |
| 版次 |
増補改訂版 |
| 出版者・発行者 |
メイツユニバーサルコンテンツ
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
メイツ ユニバーサル コンテンツ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2025.1 |
| ページ数または枚数・巻数 |
160p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１７５０ |
| ISBN |
978-4-7804-2979-4 |
| ISBN |
4-7804-2979-4 |
| 分類記号 |
780.7
|
| 件名 |
スポーツ
／
スポーツ選手
／
ノート術
|
| 内容紹介 |
成功を収めたアスリートや指導者は、さまざまな形で「スポーツノート」をつけることを習慣にしている。その理由をはじめ、記入&運用のコツ、アスリートタイプ別のノートの書き方などをジュニア選手に向けて解説する。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812821707 |
| 目次 |
PART1 スポーツノートはアスリートの成長記録 |
|
01 成功しているアスリートは必ずノートをつけている!?／勝者だけが知っている「成功の法則」／02 ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割／スポーツノートのさまざまな役割を理解する／03 プレーの判断や決断力のスピードをアップする／冷静な判断から迷いなくアクセルを踏む／04 選手が頭で考え、理解しながらスキルを獲得する／伸びる選手は理解が根っこまでしみ込んでいる!?／05 ノートをコツコツつけるタイプは準備を怠らない成功者／粘着気質で悲観主義者が勝てる理由／06 頭の外付けメモリとしてノートを活用する／頭の中にある情報をしっかり整理しておく／07 書くことは身体に考えをしみ込ませる作業／ノート拝見(1)プロテニスプレーヤー青山修子選手 |
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PART2 スポーツノートに書く内容を整理する |
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01 不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする／自分の限界や枠を取っ払うことからスタート／02 慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする／記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法／03 自由に取り組むスタイルが発想を飛躍させる／定型ノートではない自由型ノートのすすめ／04 疑似的な手紙のやり取りから相手の考えを想像する／未来の自分に手紙を出してみる／05 ダブルスタンダードで書き分け理想のノートに仕上げる／「勝利」だけがノートの目的ではない／06 ノートは心のゴミ箱や整理棚のような存在／ノート拝見(2)再春館製薬所バドミントン部 福本真恵七選手 |
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PART3 パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり |
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01 アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする／試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理／02 振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる／要点をまとめて頭にインプットする／03 大きな目標は達成シートを作って小さなところから積み重ねる／モチベーションを維持して目標をクリアする／04 気候や体調を記録し調子の波を把握する／コンディションや調子の変化に敏感になる／05 練習評価を数値化し10段階で評価する／練習メニューやトレーニング内容を整理する／06 冷静に振り返りをしてリベンジの機会に活かす／コンディションや調子の変化をキャッチする／07 ノートに書いたことを頭にインプットして活かす／ノート拝見(3)バレーボール元日本代表 酒井大祐／08 最初は難しくても慣れていくうちにスラスラ書けるように／ジュニアアスリート ノート拝見 |
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PART4 ノートに書く内容を掘り下げる |
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01 客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない／ノートを指導者や第三者にチェックしてもらう／02 ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ／アスリートと指導者が共同で作業する／03 がんばり過ぎずノートに本音や弱音を吐き出す／積極的な休養とノートの活用法／04 「負け」を無意味な負けにしない敗戦を大きな成長に変える／失敗を打破し、成功に導くノートの存在／05 基本をしっかりおさえてから自分自身のテイストを加える／「守破離」の原則を知って挑戦する／06 ノートを二つに分けて成長にあわせた書き方を実践する／心と体の成長度合いにあったノートを書く／07 事前に勝った自分の姿をノート上にイメージしておく／目の前のピンチやチャンスをシミュレーションしておく／08 勝つ資格、勝つ権利を自分から無駄にしない／試合終了のホイッスルをどう聞くのか考えておく／09 感情に流されずに決めたことを実行する／理論的に正しい方法でアプローチする／10 「感謝」の思いをキーワードにノートに書き込む／勝利を超越した高みを目指して成長する／11 喜びや苦しさ、野球人生のすべてを知っているノートの存在／ノート拝見(4)読売巨人軍 木佐貫洋 |
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PART5 アスリートタイプ別のノートの書き方 |
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01 自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える／感情を上手にコントロールして成功する／02 アスリートのタイプを決定づける5つの自我状態を理解する／交流分析理論でアスリートの心を知る／03 テスト結果をしっかり受け止めて改善や調整をしていく／エゴグラムの設問に回答する／04 自分の弱点を知って対処法を準備する／各自我状態の特徴的な機能／05 人間関係のトラブルが少なくチームの中に難なく溶け込める／典型パターン(1)へ型タイプ〜人との衝突が少ない円満パターン／06 気持ちの切り替えが苦手でいつまでも失敗を引きずる／典型パターン(2)N型タイプ〜自分よりも相手のことを優先する献身パターン／07 確固たる自信ゆえに頑固者の印象を持たれがち／典型パターン(3)逆N字型タイプ〜自分の意見をはっきり言う自己主張パターン／08 葛藤を繰り返すことでストレスが蓄積していく／典型パターン(4)V型タイプ〜完璧を求めるが口に出せない葛藤パターン／09 理想が高くなかなか結果に満足することができない／典型パターン(5)W型タイプ〜高い理想を追い求める苦悩パターン／10 理性・合理性のAが低いと物事を冷静に見ることができない／典型パターン(6)M型タイプ〜明るく思いやりがある明朗パターン／11 リーダーシップをとれるが相手のやり方を認めない／典型パターン(7)右下がり型タイプ〜他人の考えを認めない頑固パターン／12 手を使ってノートに書き内容を行動に移す／脳を働かせることで行動力がアップする／13 新しいテクノロジーを駆使しオリジナルなノートを作成する／新しいものを拒絶せずに時代に適応する／14 インタビューを受けたつもりで音声を録って聞き返す／試合後の興奮が落ち着き、冷静な振り返りができる／15 自分の体と脳の特性を知ってパフォーマンスに活かす／体と同じように脳(メンタル)の状態を把握する／16 時間が経過しても“財産”となるノートづくり／後から読み返したときに見やすいノート／17 自分なりの使い勝手が良いスポーツノートをつくる／競技別のスポーツノート記入例 |
目次
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