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資料の状態
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No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
1 |
0016126922 | 図書児童 | C498/コハ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
タイトル |
大人になってこまらないマンガで身につく呼吸法
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人名 |
小林 弘幸/監修
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人名ヨミ |
コバヤシ ヒロユキ |
出版者・発行者 |
金の星社
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出版年月 |
2023.2 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
書誌種別 |
児童図書 |
タイトル |
大人になってこまらないマンガで身につく呼吸法 |
タイトルヨミ |
オトナ ニ ナッテ コマラナイ マンガ デ ミ ニ ツク コキュウホウ |
人名 |
小林 弘幸/監修
大野 直人/マンガ・イラスト
|
人名ヨミ |
コバヤシ ヒロユキ オオノ ナオト |
版 |
図書館版 |
出版者・発行者 |
金の星社
|
出版者・発行者等ヨミ |
キン ノ ホシシャ |
出版地・発行地 |
東京 |
出版・発行年月 |
2023.2 |
ページ数または枚数・巻数 |
143p |
大きさ |
22cm |
価格 |
¥2600 |
ISBN |
978-4-323-05430-8 |
ISBN |
4-323-05430-8 |
分類記号 |
498.34
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件名 |
呼吸
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内容紹介 |
呼吸は全身に酸素を送り、からだの成長や器官の健康を守り、心に安定をもたらしてくれる。呼吸にかかわるからだのしくみから、正しい呼吸法、からだを強くする呼吸法まで、楽しいマンガやイラストを交えながら解説する。 |
言語区分 |
JPN |
タイトルコード |
1009812654089 |
目次 |
プロローグ |
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幸せは息をすいこむことで、からだに入ってくる! |
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この本に出てくる人たち |
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第1章 生きるための呼吸法 |
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一日2万回、一生で7億回呼吸している/息をとめたら苦しい/キミの呼吸は乱れているかも? 日常の呼吸をチェックしよう!/すった空気は、からだの中を大旅行/鼻がつまって息が苦しい/1回の呼吸が人生を大きくかえる!/猫背だから酸素が足りていない!/極意伝授その1 はく時間が2倍の呼吸法を習得せよ!/24時間、呼吸は一定ではない!/▷トノとひと休み ゲップやオナラは息をはくのと同じ? |
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第2章 からだを動かす呼吸法 |
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運動をすると、呼吸の回数がふえる/運動時はたくさんの酸素が必要/極意伝授その2 苦しいときの鼻呼吸を習得せよ!/スースー、スースーハーハーのリズムで!/同じ呼吸でも持久力は高められる/水中では、鼻から息をはくことを意識する/極意伝授その3 鼻息でティッシュ飛ばし&紙をたおす修行/持久力を高めて呼吸を楽にする/呼吸の仕方であらゆる活動の効率が高まる/▷トノとひと休み 生き物のいろいろな呼吸の仕方 |
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第3章 脳が目覚める呼吸法 |
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朝の体操でからだが目覚める/深呼吸でからだをリセット/精神状態が呼吸に表れる/極意伝授その4 神経を安定させる“息ぬきぬき”体操を習得せよ!/ドキドキして息苦しい!/緊張や不安を呼吸でほぐす/ぬきうちチェック! ふだんの呼吸の状態は?/落ちこんだ心に酸素を注入!/一点集中の呼吸をきわめる/ここ一番で最高のパフォーマンスを!/極意伝授その5 本来の能力を発揮する“一点集中”の呼吸を習得せよ!/座禅の時間 心の乱れは呼吸の乱れ 呼吸の乱れは心の乱れ/▷トノとひと休み 忍者には3つの呼吸法があった! |
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第4章 からだを強くする呼吸法 |
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暑くて息切れしてしまう/マスクを外したら気分すっきり/ウイルスの侵入を防ぎ、免疫力を高める! しのぶ流 防衛術/体調の維持や回復は呼吸でかなう/“快便”の術で、空気がうまい!/しのぶがこっそり教える! 呼吸で病気をしないからだに? 不老長寿の秘術/呼吸で人間関係もよくなる? 他人と自分の呼吸を合わせる!/極意伝授その6 呼吸のことを忘れる? 無意識に正しい呼吸をする! |
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エピローグ |
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命を支えるのが、呼吸 人生を楽しませてくれるのが、呼吸 |
目次
内容細目
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