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書誌情報サマリ

タイトル

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

人名 坪田 聡／著
人名ヨミ ツボタ サトル
出版者・発行者 ダイヤモンド社
出版年月 2016.12

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 図書
タイトル 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」
サブタイトル 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
タイトルヨミ アサ ゴジオキ ガ シュウカン ニ ナル ゴジカン カイミンホウ
サブタイトルヨミ スイミン センモンイ ガ オシエル ショート スリーパー ニュウモン
人名 坪田 聡／著
人名ヨミ ツボタ サトル
出版者・発行者 ダイヤモンド社
出版者・発行者等ヨミ ダイヤモンドシャ
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2016.12
ページ数または枚数・巻数 191p
大きさ 19cm
価格 ￥１４００
ISBN 978-4-478-10132-2
ISBN 4-478-10132-2
分類記号 498.36
件名 睡眠
内容紹介 「5時間快眠法」とは、短時間睡眠でも脳と体が満足し、スッキリ目覚めて、日中のパフォーマンスも最大化できる眠り方。睡眠の“質”を高め、これまで以上に「短く深く」眠るコツを紹介する。朝5時起きの技術にも言及。
著者紹介 1963年生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本医師会、日本コーチ協会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。著書に「脳も体も冴えわたる1分仮眠法」など。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812076623



目次


内容細目

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