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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0013587621 | 図書児童 | C159/ｳﾁ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
| 2 |
0013741780 | 図書児童 | C159/ｳﾁ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
レジリエンス入門
|
| 人名 |
内田 和俊／著
|
| 人名ヨミ |
ウチダ カズトシ |
| 出版者・発行者 |
筑摩書房
|
| 出版年月 |
2016.9 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
レジリエンス入門 |
| サブタイトル |
折れない心のつくり方 |
| シリーズ名 |
ちくまプリマー新書 |
| シリーズ番号 |
262 |
| タイトルヨミ |
レジリエンス ニュウモン |
| サブタイトルヨミ |
オレナイ ココロ ノ ツクリカタ |
| シリーズ名ヨミ |
チクマ プリマー シンショ |
| シリーズ番号ヨミ |
262 |
| 人名 |
内田 和俊／著
|
| 人名ヨミ |
ウチダ カズトシ |
| 出版者・発行者 |
筑摩書房
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
チクマ ショボウ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2016.9 |
| ページ数または枚数・巻数 |
195p |
| 大きさ |
18cm |
| 価格 |
￥８２０ |
| ISBN |
978-4-480-68967-2 |
| ISBN |
4-480-68967-2 |
| 分類記号 |
159.7
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| 件名 |
人生訓(青年)
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| 内容紹介 |
逆境や失敗から立ち上がるヒントが満載! 塾経営、予備校講師などの著者の体験をもとに、思春期特有の様々な悩みやトラブルに対し、どのように対処すればよいのか、それをキッカケにどのような成長ができるのかを解説する。 |
| 著者紹介 |
1968年東京都生まれ。早稲田大学法学部卒業。SYPシステム認定ビジネスコーチ。著書に「仕事耳を鍛える」「最強チームのつくり方」「あなたを邪魔する壁が小さくなる方法」など。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812048833 |
| 目次 |
まえがき |
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第1章 レジリエンスって何? |
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レジリエンスって何?/レジリエンスは特別な力ではない/心は体のどこにある?/鍛える部位が分かったら後は実際に鍛えるだけ/ちょっとだけ視点を増やす練習をしてみます/レジリエンスを高めることによって得られる多くの副産物/なぜ今レジリエンスが注目されているのか?/ゆるゆるの昔/キツキツの今 |
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第2章 何が私たちを嫌な気分にさせているのか? |
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何が私たちを嫌な気分にさせているのか?/エリスのABC理論/具体例を使ってABC理論を検証する/かつてメンタルの問題には常にあきらめ感が漂っていた/性格とは?/性格とはエリスのABC理論の延長線上にある/三要素を二つのグループに分類する/三要素は連動する/まず「行動」を変えれば「気分や感情」も連動する/「思考」がレジリエンス強化のための一番のカギとなる/すべての物事は二度つくられる/ストレスは悪者ではない |
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第3章 レジリエンスを弱めてしまう考え方 |
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(1)否定的側面の拡大(肯定的側面の否定)／もともと私たちの脳はネガティブに考えるようにできている/私たちの脳は一万年前のまま/今の三倍ポジティブに考えて、ようやくバランスが取れる／(2)二分化思考(少なすぎる判断基準、勝ち負け思考)／二分化思考は自分への脅迫行為／(3)「当然」「べき」「ねばならない」思考／この思考のさらなるデメリット/なぜここでも感謝の習慣が効果的なのか/(2)と(3)に共通する視点の増やし方/感情が激変した実例/(1)〜(3)には見逃せない共通点がある／(4)過剰な一般化／(5)結論の飛躍／(4)と(5)の共通点/オプションを増やすためにできること/エリスのABCDE理論／(6)劣等比較／(7)他者評価の全面的受け入れ／(6)と(7)の共通点/目的と目標は異なる/設定する順番も大切/目標設定なんか意味がないと言う人もいる/心のニーズとは何か/自分軸の確立に伴う副産物／(1)〜(7)の根底に存在する共通の考え方／最善主義という考え方/「平穏」と「安心感」は異なる |
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第4章 レジリエンスを高める処方箋 |
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カルテ(1) いつも上の空で今を生きられないA君／マルチタスクは脳を破壊する/A君の症状は良い結果を残せない人の一番の特徴/マインドフルネスという処方箋/なぜ呼吸法がメンタルに良い影響を与えるのか/呼吸法の具体的な方法とその他の効果／カルテ(2) 被害者意識の強いB子さん／被害者意識における被害者とは?/人生における天動説と地動説/今の自分は過去の選択の結果／カルテ(3) マイナスの感情に振り回されてしまうC君／マイナスの感情によって得をしてきた過去がある/マイナスの感情をプラスの行動につなげる/激しい怒りと嫉妬を夢実現のエネルギー源にした実例／カルテ(4) 単調で地味な作業に興味を持てないD君／白無地のジグソーパズル/栄光の裏には、一見「無意味」に思えてしまうような単調さが必ず存在する/ちょっとしたコツで単調さを耐え抜くことができる／カルテ(5) なかなか人に頼れないEさん／過信と不安が同居しているケースもある/マズローの五段階欲求説にみる「頼ること」と「頼られること」の大切さ／セルフコントロールに関する処方は応用範囲が広い |
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あとがき |
目次
内容細目
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