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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0013584057 | 図書児童 | C789/ｱｻ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
試合で勝てる!小学生の柔道上達のコツ50
|
| 人名 |
朝飛 大／監修
|
| 人名ヨミ |
アサヒ ダイ |
| 出版者・発行者 |
メイツ出版
|
| 出版年月 |
2016.9 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
試合で勝てる!小学生の柔道上達のコツ50 |
| シリーズ名 |
まなぶっく |
| タイトルヨミ |
シアイ デ カテル ショウガクセイ ノ ジュウドウ ジョウタツ ノ コツ ゴジュウ |
| シリーズ名ヨミ |
マナブック |
| 人名 |
朝飛 大／監修
|
| 人名ヨミ |
アサヒ ダイ |
| 出版者・発行者 |
メイツ出版
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
メイツ シュッパン |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2016.9 |
| ページ数または枚数・巻数 |
128p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１５００ |
| ISBN |
978-4-7804-1783-8 |
| ISBN |
4-7804-1783-8 |
| 分類記号 |
789.2
|
| 件名 |
柔道
|
| 内容紹介 |
柔道をするにあたって欠かせない礼法と構え、「使える」連絡技、実践的な寝技強化法、運動能力UPトレーニング…。五輪選手輩出&全国大会連覇の道場が、小学生に向けて柔道が上達するコツ50を伝授する。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812046754 |
| 目次 |
はじめに |
|
この本の使い方 |
|
第一章 柔道の精神と基礎を学ぶ |
|
コツ01 柔道を通じて心の強さを養う／コツ02 柔道家としての礼節を身につける／コツ03 お腹の前で帯を正しく結ぶ／コツ04 礼の形を覚えて感謝を表現する／コツ05 自然体の構えでバランスを保つ／コツ06 両足を揃えずに腰を落として移動する／コツ07 手首を使って相手の道着に手に引っかける／コツ08 足を踏み込んで相手の重心を動かす／コツ09 股関節を柔らかくしてバランス感覚を高める |
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第二章 受け身の技術を磨く |
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コツ10 体を守る技術を身につけ技への理解も深める／コツ11 帯に目を向けて倒れ込む／コツ12 腕と足で畳を叩いて衝撃を和らげる／コツ13 前腕だけを畳につけて受け身をとる／コツ14 空中で体を丸めて衝撃を受け流す／コツ15 回転する感覚を養って受け身に活かす／コツ16 バランス感覚を養い動作の精度を上げる／コツ17 体幹を鍛えてパワーと精度を身につける／コツ18 ダイナミックな運動で能力を発達させる |
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第三章 投げ技をレベルアップ |
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コツ19 崩しで相手の重心を動かして技をかける／コツ20 相手の足が揃ったところを払う／コツ21 崩しで相手を呼び込み足をかけて投げる／コツ22 相手の腕を開き密着して投げる／コツ23 両足で深く踏み込み相手の足を刈る／コツ24 体を一直線にして力強く刈る／コツ25 釣り手に相手の体重を乗せて投げる／コツ26 斜め前に踏み込み半転して腰に乗せる／コツ27 釣り手側の足に重心をやや多くかける／コツ28 相手の帯より低い位置に帯を入れて投げる／コツ29 崩しから素早い半転で相手を腰に乗せる／コツ30 ターンで素早く向き直して足を刈る／コツ31 釣り手で頭を落として外側から刈る／コツ32 一人打ち込みで技の形を覚える／コツ33 一込みで崩しの精度を高める／コツ34 打ち込みをしてから相手を投げる |
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第四章 寝技の技術を高める |
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コツ35 失敗から学習して寝技を磨く／コツ36 斜めに体重をかけて相手の頭をやや上げる／コツ37 相手の頭と肩の間に斜めに体重をかける／コツ38 肩で抑えて相手の頭と腕を分離させる／コツ39 相手の片腕をバンザイさせてロックする／コツ40 ヒザと引き手で相手をひっくり返す／コツ41 ズボンを引っ張って抑え込みに入る／コツ42 足を制しながら体を入れ変える／コツ43 相手もろとも回転して抑え込む／コツ44 相手の背中につくスピードを養う／コツ45 ヒザを使って相手を逃がさない／コツ46 相手を倒すパワーと駆け引きを磨く／コツ47 上半身を制して足を抜く |
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第五章 トレーニングで運動能力アップ |
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コツ48 さまざまな動作をして運動能力を高める／コツ49 足踏みから素早く反応し瞬発力アップ／コツ49+α 競争でスピードと俊敏性を磨く／コツ49+α 助走をつけて高くジャンプし跳躍力を得る／コツ49+α 鏡の練習で足運びと反応を養う／コツ50 腕の力のみでロープをのぼり腕を鍛える／コツ50+α うんていを使って上半身を鍛える |
目次
内容細目
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