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蔵書情報

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所蔵数	2	在庫数	2	予約数	0

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No.	資料番号	資料種別	請求記号	配架場所	状態	貸出
1	0009853730	図書児童	C498/ｵｸ/	書庫	貸出可	○
2	0009955774	図書児童	C498/ｵｸ/	書庫	貸出可	○

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書誌情報サマリ

タイトル	自分の体をお世話しよう
人名	奥田弘美／編著
人名ヨミ	オクダヒロミ
出版者・発行者	ぎょうせい
出版年月	2010.7

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別	児童図書
タイトル	自分の体をお世話しよう
サブタイトル	子どもと育てるセルフケアの心
タイトルヨミ	ジブンノカラダオオセワシヨウ
サブタイトルヨミ	コドモトソダテルセルフケアノココロ
人名	奥田弘美／編著
人名ヨミ	オクダヒロミ
出版者・発行者	ぎょうせい
出版者・発行者等ヨミ	ギョウセイ
出版地・発行地	東京
出版・発行年月	2010.7
ページ数または枚数・巻数	121p
大きさ	26cm
価格	￥１７１４
ISBN	978-4-324-09079-4
ISBN	4-324-09079-4
分類記号	498.3
件名	健康管理
内容紹介	体と心の働きを子どもたちにわかりやすく解説し、体や心に感謝して大切にする具体的な方法を示す。セルフケアの基本スキルを、食事、睡眠、運動の3方向から身につけられる。
著者紹介	山口大学医学部卒。精神科医(精神保健指定医)・執筆家。著書に「こころのパワーの取り戻し方」「草食系ビジネスマンのためのストレスフリー仕事術」など。
言語区分	jpn
タイトルコード	1009811324116
目次	はじめに〜この本を開いてくれた君に〜
	<大人の方へ>-セルフケアの重要性-
	第1章体ってスゴイ!
	★ふしぎな体の働きを知ろう／童話イワンと妖精／●君の体は、君のために働いてくれている／●君の体を大切にお世話しよう／<大人の方へ>／■体に感謝する気持ちを再認識しましょう／■体のケアを怠る若い人が増えている／■子ども時代に正しいセルフケア・スキルを身につけさせよう／<ミニワーク1>／体のスゴイ動きを感じよう-きそく正しい体の動きを感じてみよう-
	第2章心は体の中にある
	★体が元気なら心も元気／★脳の働きと心／体を大切にお世話すると、心も元気になる／<大人の方へ>／■心は体の調子と連動している／■感情をつくっている脳のホルモン／■子どもの心の元気は体のケアが大前提
	第3章栄養をあげて体を心を元気にしよう
	★栄養をきちんとしっかり食べよう／<赤グループ>／<黄色グループ>／<白グループ>／<緑グループ>／★好ききらいだめ、ダイエットだめ／<ミニワーク2>／その食べ物は、何グループの食べ物かな?／<大人の方へ>／■食生活のはげしい乱れの実態／■きちんとした栄養育こそが子ども時代に必要／●心と体の健康を守る食事の食べ方／●栄養の偏りは心にも影響する(1)／■子どもにダイエットを教えてはいけない／●栄養の偏りは心にも影響する(2)／■砂糖や炭水化物の取りすぎはいけない
	第4章しっかり眠って体と心を休ませてあげよう
	★眠っているときは体も心も休んでいる／●ぐっすり眠ると体は元気に成長する／●ぐっすり眠ると頭も気分もよくなる／<大人の方へ>／■大切な成長ホルモンと睡眠の関係／●ぐっすり眠るといいことがおこる!／●良眠を呼ぶためのアドバイス／■睡眠は、心と学習にも影響を与える
	第5章運動すると、体も心も元気になる
	★運動するのはいいことだ!／<大人の方へ>／■子どもの運動量が激減している／■子どもの体にも心にも運動が影響する／■子どもには適切な運動習慣を
	おわりに〜君の体と心に、ありがとうを言おう〜
	<大人の方へ>