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書誌情報サマリ

タイトル

ヤングケアラーかもしれないあなたが少し楽になるカウンセリング・ブック

人名 田中 悠美子／著
人名ヨミ タナカ ユミコ
出版者・発行者 中央法規出版
出版年月 2026.3

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 児童図書
タイトル ヤングケアラーかもしれないあなたが少し楽になるカウンセリング・ブック
サブタイトル ちょっと、ひといき
タイトルヨミ ヤング ケアラー カモ シレナイ アナタ ガ スコシ ラク ニ ナル カウンセリング ブック
サブタイトルヨミ チョット ヒトイキ
人名 田中 悠美子／著
人名ヨミ タナカ ユミコ
出版者・発行者 中央法規出版
出版者・発行者等ヨミ チュウオウ ホウキ シュッパン
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2026.3
ページ数または枚数・巻数 206p
大きさ 21cm
価格 ￥１８００
ISBN 978-4-8243-0400-1
ISBN 4-8243-0400-1
分類記号 369
件名 ヤングケアラー
内容紹介 ヤングケアラーに向けた、メンタルヘルスケアと人生設計のためのガイドブック。周囲へ支援を求める選択肢を早い段階から増やすべく、やさしくサポートする。書き込み式ワークシート&同シートのダウンロード用QRコード付き。
著者紹介 社会福祉学博士、社会福祉士、介護福祉士。一般社団法人ケアラーワークス代表理事・ヤングケアラーコーディネーター、一般社団法人日本ケアラー連盟理事などを務める。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812911573
目次 はじめに
1章 自分がしているケアを知ろう
みんないろいろ／ケアってなんだろう?／ケアをするきっかけ／みんながケアをする時代／ヤングケアラーって?／ケアのなかみ／やってみよう あなたの考えを書き出そう／コラム 子どものあなたを守る法律／あなたは今どんな感じかな?
2章 自分のこころの感覚と向き合おう
考えかたの提案／リフレーミングの効果／ネガティブをプラスに変える考えかた／どんな感情も正しい／こころの防御のしかた／セルフケアでこころとからだを守ろう／無理せず自分らしく変わるためのヒント／ストレスと上手に付き合うために／困ったときの、こころの相談室／いろんな病気・障害／(1)うつ病／(2)双極性障害／(3)認知症／(4)アルコール依存症／(5)統合失調症／(6)知的障害／(7)発達障害
3章 あなたの荷物は預けたり分けたりできる
どんな応援が必要かな?／掃除・洗濯・料理が大変／一人で出かけるのが心配／きょうだい・家族の見守りや身の回りの世話／家族の身体的な介護／勉強をサポートしてほしい／ご飯と食べる場所／診察の付きそい／手続き・申請の付きそい／外国語や手話の通訳／学校で専門家に話を聞いてもらう／進路や将来の相談／気分転換やリフレッシュしたい／同じ悩みをもつ仲間と話す／ピアサポートリスト
4章 誰に、どう話したらいいの?
やってみよう “今の自分”を描いてみよう／やってみよう 自分の話し相手ノート／ヤングケアラーを支える人／ヤングケアラーコーディネーターの役割／一人じゃないと思えるように／コラム お友だちがヤングケアラーだったら?
5章 自分自身を見つける
やってみよう 自分と向き合う時間／やってみよう 私に聞くQ&A／自分を知る「マイジョブ・カード」／コラム 将来のことを聞いてみよう／ケアによって見出したスキル／経験はあなたの強みになる／頼ることは勇気の証
6章 何かを諦めない、頑張りすぎないための戦略
ヤングケアラーだったぼくと私が、今、君に伝えたいこと／キャリアデザインアドバイス(部活動/趣味・サークル活動/進学・進路/留学/就職活動/仕事/一人暮らし/恋愛/結婚/育児/ダブルケア)／未来の自分の地図を描こう
おわりに
おすすめの本
内容紹介（児童書） 自分はヤングケアラーかもしれないと思ったあなたが、自分のことを理解したり、振(ふ)り返ったりして自分を大切にできるように、そして、人生を描(えが)いていくことができるように、自分がしているケアや自分の心との向き合い方、サポートを求める方法などを教えます。ヤングケアラー経験者たちの体験談も収録。



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