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書誌情報サマリ

タイトル

13歳からのアンガーマネジメント

人名 松井 晴香／著
人名ヨミ マツイ ハルカ
出版者・発行者 合同出版
出版年月 2023.4

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 児童図書
タイトル 13歳からのアンガーマネジメント
サブタイトル ガマンしない・傷つけない上手な気持ちの伝え方
タイトルヨミ ジュウサンサイ カラ ノ アンガー マネジメント
サブタイトルヨミ ガマン シナイ キズツケナイ ジョウズ ナ キモチ ノ ツタエカタ
人名 松井 晴香／著 　 日本アンガーマネジメント協会／監修
人名ヨミ マツイ ハルカ　ニホン アンガー マネジメント キョウカイ
出版者・発行者 合同出版
出版者・発行者等ヨミ ゴウドウ シュッパン
出版地・発行地 小金井
出版・発行年月 2023.4
ページ数または枚数・巻数 102p
大きさ 21cm
価格 ￥１８００
ISBN 978-4-7726-1530-3
ISBN 4-7726-1530-3
注記 文献:p100
分類記号 141.6
件名 怒り
内容紹介 「怒りで後悔しない」人生を送るために-。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の考え方を基本に、怒りの上手な伝え方について、イラストや書き込み式のワークとともに解説する。
著者紹介 日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント。教員研修・保護者向け講演会で小中高等学校の生徒たちにアンガーマネジメントを伝える。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812673718
目次 はじめに
第1章 うまく怒れない私たち
1 怒らない、叱らない人はいる?／2 自分の気持ちをごまかしていませんか?／3 怒らないことはいいこと?／コラム1 伝えないとどうなるだろう
第2章 怒れないことのデメリット
4 嫌だと言わないと何度も同じことをされる／5 友達や大事な人を守れない／6 仕返しを考えてしまう／コラム2 怒りを表現する言葉を増やそう
第3章 怒りを理解する
7 人はなぜ怒るのか?／8 自分を怒らせるものの正体は?／9 怒りは自分の抱える感情や状態に影響を受ける／10 同じ出来事でも人によって気持ちは違う／11 理由はないけどモヤモヤする／コラム3 幸せ探し上手は怒り上手
第4章 怒りを上手に伝えるための準備
12 怒るときの3つのルール／13 怒りの温度計／14 「まあ許せること」と許せないことの境界線を見極める／15 「まあ許せる」を広げるヒント-「べき」の違いを知る／16 「まあ許せる」を広げるヒント-思い込みを取り払う／17 「まあ許せる」を広げるヒント-前向きに考えてみる／18 自分の行動で状況が変えられるか見極める／19 自分にできることを探す／20 関わること、関わらないことを決める／21 相手に伝える／コラム4 ネット上のコミュニケーション
第5章 NGな伝え方
22 自分の機嫌で怒る基準を変えるのはNG／23 性格・人格の否定はNG／24 「なぜ?」「どうして?」を繰り返すのはNG／25 人前で怒るのはNG／26 過去を持ち出して怒るのはNG／27 「絶対」「いつも」のオーバー表現はNG／28 「ちゃんと」「きちんと」などあいまい言葉はNG／29 口に出さず、空気を読んでもらうのはNG／30 本人に変えられないことを指摘するのはNG／31 カッとなって手や足が出るのはNG／コラム5 怒ることの目的
第6章 上手な怒りの伝え方
32 怒って好かれる人・嫌われる人の違いは?／33 基準を決めて起こる／34 具体的にリクエストを伝える／35 オーバーな表現をしない／36 許せないことを伝える 嫌なことは嫌と伝える／37 どうしてほしいかを伝える／38 自分を主語にして気持ちを伝える／コラム6 怒られること・傷つくことが怖いあなたへ
おわりに
保護者、子どもに関わる大人のみなさまへ
おすすめの本
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著者紹介



目次


内容細目

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