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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0017147539 | こどもの本 | C140/ﾄﾔ26/ | 1F児研室 | 館内利用 |
× |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
「がんばれない」心で何が起きているか
|
| 人名 |
外山 美樹／著
|
| 人名ヨミ |
トヤマ ミキ |
| 出版者・発行者 |
筑摩書房
|
| 出版年月 |
2026.6 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
「がんばれない」心で何が起きているか |
| シリーズ名 |
ちくまプリマー新書 |
| シリーズ番号 |
524 |
| タイトルヨミ |
ガンバレナイ ココロ デ ナニ ガ オキテ イルカ |
| シリーズ名ヨミ |
チクマ プリマー シンショ |
| シリーズ番号ヨミ |
524 |
| 人名 |
外山 美樹／著
|
| 人名ヨミ |
トヤマ ミキ |
| 出版者・発行者 |
筑摩書房
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
チクマ ショボウ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2026.6 |
| ページ数または枚数・巻数 |
182p |
| 大きさ |
18cm |
| 価格 |
￥９００ |
| ISBN |
978-4-480-68557-5 |
| ISBN |
4-480-68557-5 |
| 注記 |
文献:p177〜182 |
| 分類記号 |
140
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| 件名 |
心理学
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| 内容紹介 |
「もうがんばれない」は心の正常な反応。「あきらめられない」は思考の仕組みがそうさせる…。心理学の視点から、やる気が消える脳とエネルギーの仕組み、努力と自尊心の罠、やめる勇気と戦略などについて解説する。 |
| 著者紹介 |
筑波大学大学院博士課程心理学研究科中退。同大学人間系教授。専門は教育心理学。著書に「勉強する気はなぜ起こらないのか」など。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812932764 |
| 目次 |
はじめに-「がんばる」が、あなたを苦しくするとき |
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第一章 努力ってなんだ? |
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「がんばる」という不思議な言葉／“気合い”だけでは続かない-努力を支える「心のチーム」／意志の力は「筋肉」と同じ-使うと減るバッテリーの秘密／意志の力を測る「残酷」な実験-チョコレートの誘惑とラディッシュの悲劇／意志のバッテリーが切れると、心はどうなる?／がんばれないのには理由がある-第一章のまとめ |
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第二章 「がんばれば報われる」は本当か?-努力と結果をつなぐ“見えないルール” |
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努力を信じたい私たち／努力と結果のあいだにある「見えない変数」／それでも私たちは、世界を「公平だ」と信じてしまう-公正世界信念という「心の盾」／公正世界信念を支える「がんばりの物語」／損しないための努力-報われることを前提にがんばる社会／「結果=自分の価値」になるとき-努力がアイデンティティに変わる瞬間／がんばるのをやめられなくなる-防衛的努力とサンクコストの罠／努力を「未来」につなぎ直す |
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第三章 「がんばる」を制御する心のメカニズム |
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なぜ「やる気」が消えるのか／評価され続けると、人は「価値の不安」を学習する／能力で測られると、人は「才能の世界」に入る／人は挑戦を避けるようになる／防衛として起きる行動-セルフ・ハンディキャッピング／「あえて不利な薬」を飲む人たち／防衛が続くと心は停止する-学習性無力感／努力の燃料は「恐怖」に変わっていた |
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第四章 「あきらめない」というリスク-過剰な粘りが奪うもの |
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粘り強さの「光と影」／心の罠(1)サンクコストと機会費用-過去に縛られ、未来を失う／人生は「定員か決まったバス」／心の罠(2)心理的リアクタンス-「あきらめろ」と言われるほど燃え上がる意地の正体／心の罠(3)判断疲れ-「やめる決断」には膨大なエネルギーが必要／身体のコスト-慢性炎症(CRP)という“見えない火事”／価値観の回収とグリットの真実-本物は「はしごをかけ直す」／「はしご」をかけ直す勇気／未練の正体とツァイガルニク効果-きれいに「幕を引く」技術／実践 しなやかな戦略-目標を「書き換える」三つのステップ／なぜ「やめる」ことが、次の一歩になるのか |
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第五章 別の道を見つける力 |
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がんばらないのは「終わり」ではなく「選び直し」／手放すのが怖い理由-心がブレーキをかける「三つの正体」／「やめる=失敗」という思い込みをほどく／手放しを「更新」に変える三つの鍵／目標には階層がある-手段を替えることは、目標を「救う」こと／「つながり」を見える化すると切り替えられる-人生の地図には無数のルートがある／スイッチする勇気-切り替えは「逃げ」ではなく「持続戦略」／いったん「置いておく」-棚上げは“やさしい切り替え”／「開かれたドア」を思い描く力-心が軽くなる「魔法のイメージ」／再起動のスイッチIf‐Then(実行意図)で一歩を自動化／止まる時間は空白ではなく準備期間 |
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第六章 「やり抜く力」を“更新”する |
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これからの「がんばり」を定義し直す／「正解」のない時代、ハンドルを握るのは誰か／研究が示す「目標のしがみつき」のリスク／習熟目標という「自分軸」へ戻る／自分を助ける「セルフ・コンパッション」という土台／「失敗」を「データ」に変える実験マインドセット／習慣が意志の負担を引き受けてくれる／他人の「ものさし」から自由になる／「全か無か」の思考を飛び越える／自分だけの「成功」を定義する／それでも人は進み続ける |
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あとがきに代えて-君の人生の主導権は、君の手にある |
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読書案内 |
| 内容紹介（児童書） |
無理そうなのにあきらめられない。「がんばれ」が重くのしかかる。なぜか手を抜いてしまう…。それらは全部、心のクセのせい!努力とはなにか?をはじめ、「がんばる」を制御する心のメカニズムや「あきらめない」というリスクなどについて解説し、新たな努力のイメージとして、柳のような「しなやかな努力」を提案する。 |
目次
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