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1 0016205692図書児童C780/ｺﾄ/1F児研室研究用  ×

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書誌情報サマリ

タイトル

最新のスポーツ科学で強くなる!

人名 後藤 一成／著
人名ヨミ ゴトウ カズシゲ
出版者・発行者 筑摩書房
出版年月 2024.9

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 児童図書
タイトル 最新のスポーツ科学で強くなる!
シリーズ名 ちくまプリマー新書
シリーズ番号 468
タイトルヨミ サイシン ノ スポーツ カガク デ ツヨク ナル
シリーズ名ヨミ チクマ プリマー シンショ
シリーズ番号ヨミ 468
人名 後藤 一成／著
人名ヨミ ゴトウ カズシゲ
出版者・発行者 筑摩書房
出版者・発行者等ヨミ チクマ ショボウ
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2024.9
ページ数または枚数・巻数 190p
大きさ 18cm
価格 ￥８４０
ISBN 978-4-480-68495-0
ISBN 4-480-68495-0
分類記号 780.19
件名 スポーツ医学 ／ トレーニング
内容紹介 朝練よりも睡眠? 毎日練習しないといけない? 試合前にはとんかつ? パスタ? 最新のスポーツ科学から得られた情報を「トレーニング編」「リカバリー・コンディショニング編」「栄養補給編」に分けて解説する。
著者紹介 筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。立命館大学スポーツ健康科学部教授。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812789935
目次 はじめに
第1章 トレーニング編
第1講 筋トレは重いバーベルで行った方が良い?／第2講 筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには?／第3講 スロートレーニングの科学／第4講 世界で注目されている「高強度間欠的トレーニング」とは?／第5講 パワー(瞬発力)を高めるトレーニング／第6講 重りを持ち上げるトレーニングvs.下ろすトレーニング／第7講 低酸素トレーニングの驚くべき効果／第8講 試合の後半までばてずに動き続けるためには?／第9講 2部練習は「魔法のトレーニング」?／第10講 暑い環境で動き続けるには?
第2章 リカバリー・コンディショニング編
第11講 その練習、本当に必要ですか?／第12講 「オーバートレーニング」とは?／第13講 試合前日までトレーニングを行うべきか?／第14講 運動後に筋肉を冷やすべき? それとも温めるべき?／第15講 着ているだけでリカバリーが促進される?／第16講 午前中から100%の力を発揮するためには?／第17講 練習についていくことができない原因は?／第18講 スポーツ選手と月経／第19講 睡眠時間は足りていますか?／第20講 最新のテクノロジーを活用した新しいコーチング
第3章 栄養補給編-ニュートリション
第21講 練習後にオススメの栄養補給／第22講 あなたの食事量は足りていますか?／第23講 試合前にはとんかつ? それともパスタ?／第24講 意外と知らない「プロテイン」の活用法／第25講 練習後の食欲不振を回復する秘策とは?／第26講 夏場の運動で生じる腹痛の原因は?／第27講 欠乏しがちな鉄分をいつ摂るか? 最新の栄養戦略／第28講 アスリートにおける糖質ダイエットの効果は?／第29講 暑さ対策にアイススラリーを活用しよう!／第30講 トレーニング科学を学ぶと何が変わるのか?
あとがき



目次


内容細目

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