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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0016159055 | 図書児童 | C781/ﾆｼ/ | 1F児研室 | 研究用 |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
長なわ8の字跳び最強のコツ |
| シリーズ名 |
まなぶっく |
| タイトルヨミ |
ナガナワ ハチ ノ ジトビ サイキョウ ノ コツ |
| シリーズ名ヨミ |
マナブック |
| 人名 |
西沢 尚之／監修
日本ジャンプロープ連合／協力
|
| 人名ヨミ |
ニシザワ ナオユキ ニホン ジャンプ ロープ レンゴウ |
| 版次 |
動画付き改訂版 |
| 出版者・発行者 |
メイツユニバーサルコンテンツ
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
メイツ ユニバーサル コンテンツ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2023.9 |
| ページ数または枚数・巻数 |
112p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１７２０ |
| ISBN |
978-4-7804-2821-6 |
| ISBN |
4-7804-2821-6 |
| 注記 |
初版のタイトル:基本から大会まで勝つ!長なわ8の字跳び最強のコツ |
| 分類記号 |
781.95
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| 件名 |
縄跳
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| 内容紹介 |
長なわ8の字跳び指導の第一人者が、スムーズな通り抜けの姿勢&軌道から、回すリズムやかけ声まで、ジャンパーとターナーの両方のポイントを紹介する。ギネス記録達成チームの実演動画のQRコード付き。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812706263 |
| 目次 |
Part1 基本をしっかり身につける! |
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コツ01 チームワークが大切 なわを回す人と跳ぶ人の連携力を高めよう!／コツ02 大波と小波 なわにあわせてカラダを揺らせばタイミングがとれる／コツ03 8の字跳びのしくみ ターナーとジャンパーの呼吸をあわせよう!／コツ04 超低速でなわを回す なわが床をたたく音でタイミングをとろう!／コツ05 1回おき跳び 1回タイミングをとばして連続跳びを練習する!／コツ06 なわに入るタイミング 中速で全員参加の連続跳びをしよう／コツ07 うまくいかないときの解決法(1) うまく入れない人にはチームワークでサポート／コツ08 うまくいかないときの解決法(2) 両足踏みきりと両足跳びをやってみよう!／コツ09 ジャンプ中の姿勢 「ピン、ピタ、にらめっこ」の姿勢が一番ムダがない!／コツ10 ジャンプ中の軌道 10cmの高さで1mを跳ぶように低くジャンプする／コツ11 なわに引っかからないコツ なわに引っかかるリスクをすべて取りのぞく!／コツ12 ジャンパーの服装 服装は軽くてカラダにフィットするものがおすすめ!／コツ13 ターナーの間隔とピッチの関係 ターナーの間隔を広げてから徐々に距離をせばめていく!／column01 練習場所の選び方 |
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Part2 高速8の字跳びに挑戦! ジャンパー編 |
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コツ14 ジャンプの種類(1)またぎ跳び ピッチを上げていくために片足踏みきりをマスターする／コツ15 ジャンプの種類(2)ケンケン跳び 空中姿勢が安定するため高速跳びに向いている／コツ16 「入って」のときのなわの位置 目でなわを追うのではなくリズムでタイミングをとる／コツ17 ジャンパーの順番 並びは背の順を基本に相性や能力を見て決める／コツ18 ジャンパーの役割分担 トップとラストの人選次第でうまくいくかが決まる!／コツ19 トップの入りかたと跳びかた 8の字のコースを決める感覚的な能力が必要だ!／コツ20 ラストの入りかたと跳びかた 最短距離を正確に跳んですばやく抜ける／コツ21 8の字のコース取り 前の人は大きな8の字。後ろの人は小さく回る／コツ22 ジャンパー同士の前後の間隔 ジャンパー同士は前へならえの距離感を保つ／コツ23 ジャンパーの人数の考えかた ジャンパーの数は4の倍数が理想的だ／コツ24 人数が端数のときのチーム編成 4人1組にチームをくんでうまい人を先頭にする／コツ25 人数が端数のときのカウント方法 余りには上手な人を選びトップとラストに配置する／コツ26 ジャンパーの能力を高める(1) ターナー側の足で「入って」直線的に跳ぶ／コツ27 ジャンパーの能力を高める(2) O回転での入り方を重点的に練習する／column02 なわとびの種類 |
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Part3 高速8の字跳びに挑戦! ターナー編 |
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コツ28 ターナーの特徴 ジャンプが得意で運動能力が高い人が務める／コツ29 ターナーの姿勢 セーフティゾーンを確保するため半身になる／コツ30 利き手と回す方向の関係 なわを内に回すのが得意かどうかを見極める／コツ31 ロープリカバリー なわを「入れる」と「抜く」技術で助ける／コツ32 カラダ全体でリズムをきざむ ヒザや足首をかるく曲げて全身をつかってなわを回す／コツ33 ターナームーブ ターナーが1歩動いて走るコースをつくる／コツ34 かけ声をかける テンポを合わせるため「ハイ、ハイ!」と発声!／コツ35 なわを回すときの注意点 なわをまっすぐ回せばミスが減りテンポが崩れない／column03 記録挑戦のための道具 |
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Part4 高速8の字跳びを上達しよう! |
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コツ36 ジャンパーの練習法(1) イメージジャンプ／コツ37 ジャンパーの練習法(2) その場ステップ／コツ38 ジャンパーの練習法(3) 短なわとび／コツ39 ジャンパーの練習法(4) サークル跳び／コツ40 ミスしたあとのリスタート(1) 「せーの」で「入って」1回転目のなわを跳ぶ／コツ41 ミスしたあとのリスタート(2) リスタートする人を何人か決めておく／column04 大会で成績をよくするコツ |
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Part5 かっとびにチャレンジしよう |
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コツ42 1分間で跳んだのべ人数を競う ジャンパーを何人ずつ何組に分けるかが重要／コツ43 チーム編成と跳ぶ順番 列の両端にはリズム感や運動能力の高い人をおく／コツ44 動作をシンクロさせる チーム全員の動作を完璧に合わせる／コツ45 結束のしかた 腰のあたりで腕を組んでカラダを密着させる／コツ46 ジャンパーの進入角度 「入って」の角度は45度にあわせる／コツ47 ターナーのロープテクニック ターナーは力強く大きくなわを回す／コツ48 かっとびの練習法(1) 四角形のイメージジャンプ／コツ49 かっとびの練習法(2) 連続イメージジャンプ |
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