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書誌情報サマリ

タイトル

1日3分やめるノート

人名 中島 美鈴／著
人名ヨミ ナカシマ ミスズ
出版者・発行者 すばる舎
出版年月 2023.1

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 図書
タイトル 1日3分やめるノート
サブタイトル 脱ダラダラ習慣!／自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
タイトルヨミ イチニチ サンプン ヤメル ノート
サブタイトルヨミ ダツ ダラダラ シュウカン／ジブン ノ ジカン オ トリモドス コウドウ ノ シンリガク
人名 中島 美鈴／著
人名ヨミ ナカシマ ミスズ
出版者・発行者 すばる舎
出版者・発行者等ヨミ スバルシャ
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2023.1
ページ数または枚数・巻数 223p
大きさ 19cm
価格 ￥１４００
ISBN 978-4-7991-1098-0
ISBN 4-7991-1098-0
注記 文献:p223
分類記号 141.75
件名 癖 ／ 認知行動療法
内容紹介 悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには? 臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。
著者紹介 福岡県生まれ。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。同大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、公認心理師。著書に「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」など。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812646817



目次


内容細目

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