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書誌情報サマリ

タイトル

睡眠の大研究

人名 櫻井 武／監修
人名ヨミ サクライ タケシ
出版者・発行者 PHP研究所
出版年月 2022.10

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 児童図書
タイトル 睡眠の大研究
サブタイトル しくみと役割をさぐろう
シリーズ名 楽しい調べ学習シリーズ
タイトルヨミ スイミン ノ ダイケンキュウ
サブタイトルヨミ シクミ ト ヤクワリ オ サグロウ
シリーズ名ヨミ タノシイ シラベ ガクシュウ シリーズ
人名 櫻井 武／監修
人名ヨミ サクライ タケシ
出版者・発行者 PHP研究所
出版者・発行者等ヨミ ピーエイチピー ケンキュウジョ
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2022.10
ページ数または枚数・巻数 55p
大きさ 29cm
価格 ￥３２００
ISBN 978-4-569-88077-8
ISBN 4-569-88077-8
分類記号 491.371
件名 睡眠
内容紹介 睡眠とは? なぜ眠くなる? 睡眠時、脳で何が起こっている? よく眠るには? 睡眠の役割や、睡眠をつくるしくみ、睡眠と覚醒の関係、代表的な睡眠障害、よい睡眠をつくるくらし方などを、イラストを交えながら紹介する。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812621857
目次 はじめに 精神と肉体の健康を守る睡眠のことを正しく知りましょう
各章のねらいとポイント
理解が深まる用語解説
第1章 睡眠とは? なぜ眠くなるのか?
動物の睡眠／眠らないと、どうなる?／睡眠の役割／睡眠をつくるしくみ(1) 体内時計／睡眠をつくるしくみ(2) 睡眠圧／なぜ、眠れなくなるのか
第2章 睡眠時、脳で何が起こっている?
睡眠と覚醒の関係／ノンレム睡眠の役割／ノンレム睡眠とレム睡眠／レム睡眠の役割／なぜ夢を見るのか?／成長・運動と睡眠／記憶と睡眠
第3章 よい睡眠とは? よく眠るには?
なぜ、眠れない日が続くのか／代表的な睡眠障害／「よい睡眠」の条件／よい睡眠をつくる(1) 毎日の生活／よい睡眠をつくる(2) 眠るところ
さくいん
Q&A
第1章▷／動物の睡眠は、ヒトと同じですか?／ヒトの睡眠時間は、成長につれて変わるのですか?／「体内時計は25時間」って本当ですか?／第2章▷／ノンレム睡眠とレム睡眠はどちらが大切ですか?／レム睡眠は、体を休ませる睡眠なのですか?／眠りが浅いから、夢を見るのでしょうか?／予知夢(正夢)は本当にないのですか?／第3章▷／早寝をしたら、よく眠れません。どうしたら?／睡眠時遊行症のとき、脳は起きているのですか?／努力すれば、1日4時間睡眠でくらせますか?／本当に、ブルーライトは眠りをさまたげるのですか?
ぐっすりコラム
7時間睡眠が、みんなを健康にするわけではない／睡眠と覚醒に向け、体を調整するホルモンの役割／いびきが大きい家族には受診をすすめて



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内容細目

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