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1 0015557515図書一般498.36/ｵｶ20/自然展示５貸出中  ×

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書誌情報サマリ

タイトル

1時間多く眠る!睡眠負債解消法

人名 岡島 義／著
人名ヨミ オカジマ イサ
出版者・発行者 さくら舎
出版年月 2020.8

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 図書
タイトル 1時間多く眠る!睡眠負債解消法
サブタイトル 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
タイトルヨミ イチジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ
サブタイトルヨミ ニッチュウ ノ ネムケ ワ カラダ ノ エスオーエス ノウリョク オ ハンゲン サセテ イル
人名 岡島 義／著
人名ヨミ オカジマ イサ
出版者・発行者 さくら舎
出版者・発行者等ヨミ サクラシャ
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2020.8
ページ数または枚数・巻数 146p
大きさ 19cm
価格 ￥１４００
ISBN 978-4-86581-259-6
ISBN 4-86581-259-6
分類記号 498.36
件名 睡眠
内容紹介 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。
著者紹介 1979年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士(臨床心理学)。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「4週間でぐっすり眠れる本」等。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009812422253



目次


内容細目

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