蔵書情報
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資料の状態
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No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
1 |
0014678544 | 図書児童 | C595/トオ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
書誌種別 |
児童図書 |
タイトル |
5分でめちゃかわ♥女子力アップおしゃれ☆スタイルレッスン帳 |
サブタイトル |
アイドル&モデルみたいになれる |
タイトルヨミ |
ゴフン デ メチャカワ ジョシリョク アップ オシャレ スタイル レッスンチョウ |
サブタイトルヨミ |
アイドル アンド モデル ミタイ ニ ナレル |
人名 |
遠山 健太/ストレッチ監修
有馬 佳代/栄養・料理監修
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人名ヨミ |
トオヤマ ケンタ アリマ カヨ |
出版者・発行者 |
PHP研究所
|
出版者・発行者等ヨミ |
ピーエイチピー ケンキュウジョ |
出版地・発行地 |
東京 |
出版・発行年月 |
2020.4 |
ページ数または枚数・巻数 |
159p |
大きさ |
19cm |
価格 |
¥980 |
ISBN |
978-4-569-78925-5 |
ISBN |
4-569-78925-5 |
分類記号 |
595
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件名 |
美容
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内容紹介 |
アイドルやモデルみたいになりたい! 健康的にキレイになるための食事や生活スタイル、成長に合わせたエクササイズから、自分に合ったおしゃれのコツまでイラストで紹介。巻末に書き込み式「魔法のノート」ページあり。 |
言語区分 |
JPN |
タイトルコード |
1009812400231 |
目次 |
スペシャルマンガ(1) |
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キャラ紹介 |
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レッスン1 自分で自分をプロデュース♥食生活を見直そう! |
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(1)健康的にスタイルアップするにはどうしたらいいの?/(2)食事をする時間を意識しよう!/(3)どうしてもしっかり食べられないときのお手軽朝食メニュー/(4)働きを知って、スタイルアップにいかそう! 五大栄養素って何?/(5)バランスのよい食事ってどんなもの?/(6)キレイに差がつく食事の選び方・食べ方/キレイをおうえん! 簡単に作れる! ヘルシーレシピ/・食事編/・おやつ編/(7)コンビニ食品、食べるならどれ?/おさらい! 食生活を見直そう!/・早寝・早起きの習慣をつけよう! |
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レッスン2 自分で自分をプロデュース♥ボディエクササイズを習慣に |
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(1)どうして太るの?/(2)自分の成長段階を知ろう!/(3)体型と体の発達年れい/(4)成長段階別エクササイズ/(1)第1段階〜身長がのび始める前〜/(2)第2段階〜身長がのびているとき〜/(3)第3段階〜身長がのびたあと〜/(5)キレイな体になる三大原則/(6)やわらかな体でやせやすく!/体の柔軟性を保つためにほぐしたい4つの関節/やってみよう! 柔軟性チェック&ストレッチ/これできる? (1)肩関節/これできる? (2)胸椎・胸郭/これできる? (3)股関節/これできる? (4)足首/(7)動いて消費カロリーアップ!!/(8)運動能力を高める基本動作24/基本動作を使った遊び〜移動系〜/基本動作を使った遊び〜操作系〜/基本動作を使った遊び〜バランス系〜/おさらい! ボディエクササイズを習慣に/・スタイルをくずさない 正しいくつの選び方/・質のよい睡眠のために… 寝る前のストレッチ |
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レッスン3 自分で自分をプロデュース♥ビューティーテクを伝授! |
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スペシャルマンガ(2)/(1)コンプレックスカバーファッション/おなやみ(1) 脚が太め/おなやみ(2) 顔が大きい/おなやみ(3) ぼっちゃりしている/おなやみ(4) やせすぎている/おなやみ(5) 背が低い/おなやみ(6) 背が高い/(2)シルエットを意識してもっとおしゃれに!/基本の3つのシルエット/断然かわいくきまる! Aラインコーデ/着やせ効果ピカイチ! Iラインコーデ/クラシカルなミリョク全開! Xラインコーデ/(3)自分に似合う色を知ろう!/似合う色の見つけ方/色黒さんにはこんな色がおすすめ!/色白さんにはこんな色がおすすめ!/スリーステップ色黒さんも色白さんも!/色に迷ったら、3色コーデで失敗なし!/(4)骨格診断で似各う服&アイテムがわかる!/骨格診断 ストレートタイプ/骨格診断 ウェーブタイプ/骨格診断 ナチュラルタイプ/(5)簡単ヘアアレンジでスッキリ小顔見せ!/(6)かわいいパッチリ目になりたい!/アイメイクのための基本の道具/かわいいパッチリ目を作ろう! アイメイクに挑戦!/パッチリ目のためのマッサージ/メイクは必ず落とそう!/(7)アイドルみたいなファッションにチャレンジ/(8)アイドル・モデルになりきりポーズ/おさらい! ビューティーテクを伝授!/・ステキな表情でめざせ! キラキラガール★/・もっとおしゃれに♥ かわいいバッグの持ち方/・写真の撮り方&撮られ方/・やってみよう! 身だしなみチェック/・キレイな姿勢でモデルみたいに美しく!/・お肌のケア〜洗顔・ニキビ対策/・手のお手入れ〜ハンドマッサージ・つめ〜/・脚のお手入れ〜フットマッサージ・足先のケア〜 |
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プチ・ブレイクタイムまちがいさがし |
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★バランスのよい食事で健康美人に★/★コンビニで何を買おうかな?/★鏡で自分のスタイルをチェック★/★楽しくエクササイズ!/★自分に合ったコーデを考えよう!/★撮影会で、気分はファッションモデル♥/★美容院でヘアチェンジ! |
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プチ・ブレイクタイムえさがし |
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★チョコチップおからクッキーを作ろう!/★ちょこっと運動で楽しくお手伝い/★お友達とショッピング♥/★メイクでもっとステキなわたしになろう♥ |
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プチ・ブレイクタイムこたえ |
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あこがれの自分になれる♥ 魔法のノート |
目次
内容細目
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