蔵書情報
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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0014678544 | 図書児童 | C595/ﾄｵ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
5分でめちゃかわ♥女子力アップおしゃれ☆スタイルレッスン帳 |
| サブタイトル |
アイドル&モデルみたいになれる |
| タイトルヨミ |
ゴフン デ メチャカワ ジョシリョク アップ オシャレ スタイル レッスンチョウ |
| サブタイトルヨミ |
アイドル アンド モデル ミタイ ニ ナレル |
| 人名 |
遠山 健太／ストレッチ監修
有馬 佳代／栄養・料理監修
|
| 人名ヨミ |
トオヤマ ケンタ アリマ カヨ |
| 出版者・発行者 |
PHP研究所
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
ピーエイチピー ケンキュウジョ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2020.4 |
| ページ数または枚数・巻数 |
159p |
| 大きさ |
19cm |
| 価格 |
￥９８０ |
| ISBN |
978-4-569-78925-5 |
| ISBN |
4-569-78925-5 |
| 分類記号 |
595
|
| 件名 |
美容
|
| 内容紹介 |
アイドルやモデルみたいになりたい! 健康的にキレイになるための食事や生活スタイル、成長に合わせたエクササイズから、自分に合ったおしゃれのコツまでイラストで紹介。巻末に書き込み式「魔法のノート」ページあり。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812400231 |
| 目次 |
スペシャルマンガ(1) |
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キャラ紹介 |
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レッスン1 自分で自分をプロデュース♥食生活を見直そう! |
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(1)健康的にスタイルアップするにはどうしたらいいの?／(2)食事をする時間を意識しよう!／(3)どうしてもしっかり食べられないときのお手軽朝食メニュー／(4)働きを知って、スタイルアップにいかそう! 五大栄養素って何?／(5)バランスのよい食事ってどんなもの?／(6)キレイに差がつく食事の選び方・食べ方／キレイをおうえん! 簡単に作れる! ヘルシーレシピ／・食事編／・おやつ編／(7)コンビニ食品、食べるならどれ?／おさらい! 食生活を見直そう!／・早寝・早起きの習慣をつけよう! |
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レッスン2 自分で自分をプロデュース♥ボディエクササイズを習慣に |
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(1)どうして太るの?／(2)自分の成長段階を知ろう!／(3)体型と体の発達年れい／(4)成長段階別エクササイズ／(1)第1段階〜身長がのび始める前〜／(2)第2段階〜身長がのびているとき〜／(3)第3段階〜身長がのびたあと〜／(5)キレイな体になる三大原則／(6)やわらかな体でやせやすく!／体の柔軟性を保つためにほぐしたい4つの関節／やってみよう! 柔軟性チェック&ストレッチ／これできる? (1)肩関節／これできる? (2)胸椎・胸郭／これできる? (3)股関節／これできる? (4)足首／(7)動いて消費カロリーアップ!!／(8)運動能力を高める基本動作24／基本動作を使った遊び〜移動系〜／基本動作を使った遊び〜操作系〜／基本動作を使った遊び〜バランス系〜／おさらい! ボディエクササイズを習慣に／・スタイルをくずさない 正しいくつの選び方／・質のよい睡眠のために… 寝る前のストレッチ |
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レッスン3 自分で自分をプロデュース♥ビューティーテクを伝授! |
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スペシャルマンガ(2)／(1)コンプレックスカバーファッション／おなやみ(1) 脚が太め／おなやみ(2) 顔が大きい／おなやみ(3) ぼっちゃりしている／おなやみ(4) やせすぎている／おなやみ(5) 背が低い／おなやみ(6) 背が高い／(2)シルエットを意識してもっとおしゃれに!／基本の3つのシルエット／断然かわいくきまる! Aラインコーデ／着やせ効果ピカイチ! Iラインコーデ／クラシカルなミリョク全開! Xラインコーデ／(3)自分に似合う色を知ろう!／似合う色の見つけ方／色黒さんにはこんな色がおすすめ!／色白さんにはこんな色がおすすめ!／スリーステップ色黒さんも色白さんも!／色に迷ったら、3色コーデで失敗なし!／(4)骨格診断で似各う服&アイテムがわかる!／骨格診断 ストレートタイプ／骨格診断 ウェーブタイプ／骨格診断 ナチュラルタイプ／(5)簡単ヘアアレンジでスッキリ小顔見せ!／(6)かわいいパッチリ目になりたい!／アイメイクのための基本の道具／かわいいパッチリ目を作ろう! アイメイクに挑戦!／パッチリ目のためのマッサージ／メイクは必ず落とそう!／(7)アイドルみたいなファッションにチャレンジ／(8)アイドル・モデルになりきりポーズ／おさらい! ビューティーテクを伝授!／・ステキな表情でめざせ! キラキラガール★／・もっとおしゃれに♥ かわいいバッグの持ち方／・写真の撮り方&撮られ方／・やってみよう! 身だしなみチェック／・キレイな姿勢でモデルみたいに美しく!／・お肌のケア〜洗顔・ニキビ対策／・手のお手入れ〜ハンドマッサージ・つめ〜／・脚のお手入れ〜フットマッサージ・足先のケア〜 |
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プチ・ブレイクタイムまちがいさがし |
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★バランスのよい食事で健康美人に★／★コンビニで何を買おうかな?／★鏡で自分のスタイルをチェック★／★楽しくエクササイズ!／★自分に合ったコーデを考えよう!／★撮影会で、気分はファッションモデル♥／★美容院でヘアチェンジ! |
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プチ・ブレイクタイムえさがし |
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★チョコチップおからクッキーを作ろう!／★ちょこっと運動で楽しくお手伝い／★お友達とショッピング♥／★メイクでもっとステキなわたしになろう♥ |
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プチ・ブレイクタイムこたえ |
|
あこがれの自分になれる♥ 魔法のノート |
目次
内容細目
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