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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0014616825 | 図書児童 | C783/ｾｷ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
| 2 |
0014946495 | 図書児童 | C783/ｾｷ/ | 1F児童 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
小学生のドッジボール最強トレーニングBOOK
|
| 人名 |
関川 卓真／監修
|
| 人名ヨミ |
セキカワ タクマ |
| 出版者・発行者 |
メイツ出版
|
| 出版年月 |
2019.6 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
小学生のドッジボール最強トレーニングBOOK |
| サブタイトル |
フィジカルからテクニックまで |
| シリーズ名 |
まなぶっく |
| タイトルヨミ |
ショウガクセイ ノ ドッジボール サイキョウ トレーニング ブック |
| サブタイトルヨミ |
フィジカル カラ テクニック マデ |
| シリーズ名ヨミ |
マナブック |
| 人名 |
関川 卓真／監修
日本ドッジボール協会／協力
|
| 人名ヨミ |
セキカワ タクマ ニホン ドッジボール キョウカイ |
| 出版者・発行者 |
メイツ出版
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
メイツ シュッパン |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2019.6 |
| ページ数または枚数・巻数 |
112p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１６３０ |
| ISBN |
978-4-7804-2200-9 |
| ISBN |
4-7804-2200-9 |
| 分類記号 |
783.3
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| 件名 |
ドッジボール
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| 内容紹介 |
「勝つドッジ」のための練習法とは? 基礎トレーニングをはじめ、発育期の子どもたちに適したトレーニング方法を写真と共に紹介。個人のスキルアップがチーム力の向上になることも説明する。動画が見られるQRコード付き。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812320635 |
| 目次 |
はじめに |
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本書の使い方 |
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ドッジボールに必要な能力とは? |
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本書で紹介するトレーニング法の解説 |
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第1章 基礎トレーニング |
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解説 体幹トレーニングと2種類のストレッチについて／体幹トレーニング／01 腹式呼吸／02 上半身たおし／03 ツイスト上半身たおし／04 ブリッジ／05 フロントブリッジ応用／06 中間肢位／静的ストレッチ／07 下半身のストレッチ／08 股関節のストレッチ／09 肩甲骨のストレッチ／10 手首と腕のストレッチ／動的ストレッチ／11 足首のストレッチ／12 手首と肩甲骨のストレッチ／13 股関節のストレッチ／14 お尻まわりのトレーニング／15 下半身強化トレーニング(ランジ)／16 リズミカルにストレッチ |
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第2章 SAQトレーニング |
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解説 SAQトレーニングについて／17 その場ジャンプ／応用のジャンプをしてみよう!(左右ジャンプ・前後ジャンプ)／18 前後に高速移動／19 左右に高速移動／20 パーグー運動／21 高速ウォーキング／22 リズム運動／23 サイドステップ／24 ひざつき立ち／25 クレイジーボール「よーし!」／26 クレイジーボール・ワンバンキャッチ／27 スクエア・アジリティ／28 シャトル・アジリティ／(片脚バウンディング・ハイニーステップ) |
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第3章 キャッチング練習 |
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解説 正しいキャッチングについて／29 至近距離でキャッチ／30 シャドウキャッチ／31 ハンドキャッチ／32 全力投球をキャッチ／33 さがりながらキャッチ／34 パスカットをねらう |
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第4章 スローイング練習 |
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解説 正しい投げ方について／35 キャッチボール／36 片ひざ立ちキャッチボール／37 両手スローイング／38 リリース・トレーニング／39 キャッチ&スローイング／40 パスの連携／ディフェンス側は陣形を素早く立て直す |
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第5章 コンディションを整える |
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解説 コンディションについて／41 体の左右のバランスを整える／42 脚の姿勢を調整する／43 肩や骨盤を調整する／44 腕と肩を調整する／45 足の裏マッサージ |
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第6章 チーム力UPのために |
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46 強いチームを作るための運営／47 子どもたちを伸ばす指導方法／48 ノートを活用してモチベーションUP／49 正しい体の動きにもとづいた戦術／50 正しく体を使って、ケガをしない |
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監修紹介 |
目次
内容細目
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