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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0014583140 | 図書児童 | C783/ｺﾊ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
プロトレーナー木場克己のジュニアサッカーC・B・Aトレーニング
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| 人名 |
木場 克己／著
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| 人名ヨミ |
コバ カツミ |
| 出版者・発行者 |
カンゼン
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| 出版年月 |
2018.12 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
プロトレーナー木場克己のジュニアサッカーC・B・Aトレーニング |
| サブタイトル |
KOBA★トレ×ジュニアサッカーを応援しよう! |
| タイトルヨミ |
プロ トレーナー コバ カツミ ノ ジュニア サッカー コア バランス アジリティ トレーニング |
| サブタイトルヨミ |
コバ トレ ジュニア サッカー オ オウエン シヨウ |
| 人名 |
木場 克己／著
|
| 人名ヨミ |
コバ カツミ |
| 出版者・発行者 |
カンゼン
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
カンゼン |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2018.12 |
| ページ数または枚数・巻数 |
143p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１４００ |
| ISBN |
978-4-86255-497-0 |
| ISBN |
4-86255-497-0 |
| 分類記号 |
783.47
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| 件名 |
サッカー
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| 内容紹介 |
ジュニア年代のサッカー選手に向けて、「C・B・A」(コア・バランス・アジリティー)をキーワードに、ドリブル、ストップ動作、ジャンプ力といったサッカーで重要な動作別に練習方法を解説。動画が見られるQRコード付き。 |
| 著者紹介 |
1965年生まれ。鹿児島出身。KOBAスポーツエンターテイメント株式会社代表。有限会社コバメディカルジャパン代表。体幹トレーニング第一人者。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812272034 |
| 目次 |
はじめに |
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C・B・AってNANDA!? |
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サッカーの6つの動作をC・B・AトレーニングでUP!! |
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世界最高峰の選手は「C・B・A」の最高傑作だ! 〜メッシ・ネイマール〜 |
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君もこんな選手を目指せ! 世界へ羽ばたく選手を育てた「C・B・Aトレーニング」 |
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次世代のスターを目指せ! 石井久継選手インタビュー |
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意識と自主トレが大切! |
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本書の使い方 |
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1週間のトレーニングメニュー組み立て例 |
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映像の活用法 |
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Chapter1|Core(コア) |
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Core 1 ドリブル力UPメニュー(1) 片足バックブリッジ／Core 2 ドリブル力UPメニュー(2) フルサイドブリッジクイック／Core 3 ドリブル力(ストップ動作)UPメニュー(3) クランチツイスト／Core 4 ストップ動作UPメニュー(1) フロントブリッジ／Core 5 ストップ動作UPメニュー(2) ももあげバックブリッジ／Core 6 キック力UPメニュー(1) ももあげクランチ(ボール)／Core 7 キック力UPメニュー(2) キックモーションバックブリッジ／Core 8 ターン動作UPメニュー(1) 連続サイド上体あげ／Core 9 ターン動作UPメニュー(2) フルサイドブリッジ／Core 10 ターン動作UPメニュー(3) ももあげクロスクランチ／Core 11 ジャンプ力UPメニュー(1) フロントブリッジクイック／Core 12 ジャンプ力UPメニュー(2) クランチキープ／Core 13 走力(ストップ動作)UPメニュー(1) ももあげクランチ／Core 14 走力UPメニュー(2) フロントブリッジキープ／Core 15 走力UPメニュー(3) ダイアゴナル／Core 16 ターン動作UPストレッチ 肩甲骨(肩)・背中をのばす／Core 17 ジャンプ力UPストレッチ 肩甲骨(肩)・胸まわりをのばす／Core 18 キック力UPストレッチ 胸まわり・腰まわりをのばす |
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Chapter2|Balance(バランス) |
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Balance 1 ドリブル力UPメニュー(1) ヒップバランス／Balance 2 ドリブル力UPメニュー(2) 軸足サイドジャンプ／Balance 3 ストップ動作UPメニュー(1) ランニングバランス／Balance 4 ストップ動作UPメニュー(2) T字後ろ足のばし／Balance 5 ストップ動作UPメニュー(3) 2ステップ1ステップ／Balance 6 キック力UPメニュー(1) 振り子／Balance 7 キック力UPメニュー(2) レッグリフト(ボール回し)／Balance 8 キック力UPメニュー(3) ツイストレッグリフト／Balance 9 ターン動作UPメニュー(1) ランジツイスト／Balance 10 ターン動作UPメニュー(2) サイドバランス／Balance 11 ターン動作UPメニュー(3) サークルバランス／Balance 12 ジャンプ力UPメニュー(1) スクワット&カーフレイズ／Balance 13 ジャンプ力UPメニュー(2) ジャンプスクワット／Balance 14 走力UPメニュー(1) レッグリフト／Balance 15 走力UPメニュー(2) ムーブT字後ろ足のばし／Balance 16 ドリブル力UPストレッチ 股関節・腰まわりをのばす／Balance 17 ストップ動作(ターン動作)UPストレッチ 足の裏をのばす／Balance 18 ドリブル力(走力)UPストレッチ 腸腰筋・わき腹をのばす |
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Chapter3|Agility(アジリティ) |
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Agility 1 ドリブル力UPメニュー(1) ジグザグステップ／Agility 2 ドリブル力UPメニュー(2) ジグザグ軸足ジャンプ／Agility 3 ストップ動作UPメニュー(1) ダッシュストップ／Agility 4 ストップ動作UPメニュー(2) ジャンプストップ／Agility 5 ストップ動作UPメニュー(3) サイドステップコントロール／Agility 6 キック力UPメニュー(1) 脚の引きあげ(前)／Agility 7 キック力UPメニュー(2) 脚の引きあげ(横)／Agility 8 ターン動作UPメニュー(1) サイドステップターン／Agility 9 ターン動作UPメニュー(2) 8の字ターン／Agility 10 ジャンプ力UPメニュー(1) ワンレッグジャンプ／Agility 11 ジャンプ力UPメニュー(2) ジャンプダッシュ／Agility 12 ジャンプ力UPメニュー(3) 十字ステップ／Agility 13 走力UPメニュー(1) ヒールタッチ／Agility 14 走力UPメニュー(2) スクエアステップ／Agility 15 走力UPメニュー(3) サイドステップボールタッチ／Agility 16 アジリティUPストレッチ 太もも前・太もも裏・背中をのばす／Agility 17 アジリティUPストレッチ 太もも前・太もも裏・アキレス腱をのばす／Agility 18 アジリティUPストレッチ わき腹・背中をのばす |
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おわりに |
目次
内容細目
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