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資料の状態
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| No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
0013577960 | 図書児童 | C498/ﾉｲ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
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書誌情報サマリ
| タイトル |
からだの元気大作戦!
|
| 人名 |
野井 真吾／著
|
| 人名ヨミ |
ノイ シンゴ |
| 出版者・発行者 |
芽ばえ社
|
| 出版年月 |
2016.8 |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| 書誌種別 |
児童図書 |
| タイトル |
からだの元気大作戦! |
| シリーズ名 |
自分で考え自分で決めるからだ・食事・睡眠シリーズ |
| タイトルヨミ |
カラダ ノ ゲンキ ダイサクセン |
| シリーズ名ヨミ |
ジブン デ カンガエ ジブン デ キメル カラダ ショクジ スイミン シリーズ |
| 人名 |
野井 真吾／著
|
| 人名ヨミ |
ノイ シンゴ |
| 出版者・発行者 |
芽ばえ社
|
| 出版者・発行者等ヨミ |
メバエシャ |
| 出版地・発行地 |
東京 |
| 出版・発行年月 |
2016.8 |
| ページ数または枚数・巻数 |
95p |
| 大きさ |
21cm |
| 価格 |
￥１２００ |
| ISBN |
978-4-89579-385-8 |
| ISBN |
4-89579-385-8 |
| 分類記号 |
498.3
|
| 件名 |
健康管理
|
| 内容紹介 |
日本の子どもたちの生活実態、健康生活の知られざる効果、元気の源となる大切な物質セロトニンの出し方、快眠生活のためのオススメ実践法を解説。からだ・生活の疑問にもQ&A形式で答えます。 |
| 著者紹介 |
1968年東京都生まれ。日本体育大学体育学部教授。博士(体育科学)。子どものからだと心・連絡会議議長。著書に「ここが“おかしい”!?子どものからだ」など。 |
| 言語区分 |
JPN |
| タイトルコード |
1009812042264 |
| 目次 |
はじめに |
|
第1部 からだ博士が伝える「元気のためのオススメ生活」 |
|
第1章 理想の生活と現実の生活／1 健康生活は、夢や希望を叶えるための「はじめの一歩」／2 わかっちゃいるけど、現実は…／3 日本の子どもの生活は「魔のループ」に陥っている／4 できそうなことを探して、それをやってみよう!／5 自分を知ろう!／6 記憶の問題に挑戦してみよう!／7 あらゆるパフォーマンス(行動)の根底には生活があります／第2章 健康生活の知られざる効果／1 夜食を食べないで寝ていますか?／2 しっかり動いていますか?／3 やさしい人、かっこいい人の探し方／4 やさしさのもと「セロト忍」／5 よい姿勢のもと「セロト忍」／6 かっこよさ、かわいさのもと「セロト忍」／7 元気のもと「セロト忍」／第3章 元気のもと「セロト忍」の分泌／1 「セロト忍」分泌の秘訣[その1]歩く(動く)／2 歩く(動く)ことで、ケンカを回避／3 「セロト忍」分泌の秘訣[その2]深呼吸／4 深呼吸で、緊張緩和／5 「セロト忍」分泌の秘訣[その3]太陽／6 やさしくて、かっこいいパートナーを科学的に探そう!／第4章 快眠生活のためのオススメ実践法／1 メラト忍のもと「セロト忍」／2 眠りのもと「メラト忍」／3 忍法「セロト忍→メラト忍」／4 カーテンを開けて寝ていますか?／5 気合いを入れて寝ていますか?／6 毎日の生活とセロト忍、メラト忍／7 この本を読んで、あしたからの生活は… |
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第2部 からだ博士が答える「からだ・生活の疑問」 |
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Q1 小学生・中学生は、何時間くらい寝ればいいんですか?／Q2 同じ9時間睡眠ならば、夜に寝ても、昼に寝ても、同じなんですか?／Q3 眠りのもとメラト忍が、元気のもとセロト忍からできているのはわかったのですが、じゃあ、そのセロト忍は、何からできているんですか?／Q4 食事を原料にして、元気のもとセロト忍ができていることはわかりました。また、そのセロト忍が眠りのもとメラト忍に変身(生合成)することもわかりました。じゃあ、そのメラト忍は何になるんですか? まさか、消えてなくなっちゃうんですか?／Q5 元気のもとセロト忍を増やすためには、運動、深呼吸だけでなく、太陽も大切ということですが、雨やくもりの日は電気を浴びればいいんですか?／Q6 眠りのもとメラト忍の分泌には、暗やみが大切ということですが、豆電球をつけて寝るのもよくないんですか?／Q7 塾や習いごとで、ほぼ毎日、寝るのが遅くなってしまいます。受験もあるし、どうしたらいいですか?／Q8 スポーツクラブの練習で、ほぼ毎日、寝るのが遅くなってしまいます。もっとうまくなりたいし、どうしたらいいですか?／Q9 夜遅くまでテレビゲームやスマホに夢中になることはさけた方がいいということですが、いつやればいいですか?／Q10 朝ごはんも、しっかり食べるようにしています。睡眠時間も、毎日9時間は寝るようにしています。いつも同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにもしています。おまけに、運動部に所属しているので、朝も、放課後も、ちゃんと太陽を感じながら運動もしています。でも、どうしても疲れがとれません。どうしてですか? |
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あとがき |
目次
内容細目
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