蔵書情報
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資料の状態
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No. |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
状態 |
貸出
|
1 |
0012606034 | 図書児童 | C492/カタ/ | 書庫 | 貸出可 |
○ |
2 |
0012736427 | 図書児童 | C492/カタ/ | 1F児童 | 貸出可 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
書誌種別 |
児童図書 |
タイトル |
生き抜くための整体 |
サブタイトル |
カラダとココロのゆるめ方 |
シリーズ名 |
14歳の世渡り術 |
タイトルヨミ |
イキヌク タメ ノ セイタイ |
サブタイトルヨミ |
カラダ ト ココロ ノ ユルメカタ |
シリーズ名ヨミ |
ジュウヨンサイ ノ ヨワタリジュツ |
人名 |
片山 洋次郎/著
|
人名ヨミ |
カタヤマ ヨウジロウ |
出版者・発行者 |
河出書房新社
|
出版者・発行者等ヨミ |
カワデ ショボウ シンシャ |
出版地・発行地 |
東京 |
出版・発行年月 |
2014.9 |
ページ数または枚数・巻数 |
222p |
大きさ |
19cm |
価格 |
¥1300 |
ISBN |
978-4-309-61689-6 |
ISBN |
4-309-61689-6 |
分類記号 |
492.79
|
件名 |
整体
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内容紹介 |
力を発揮したい時こそ、深い呼吸で身体の力を抜こう-。独自の整体法の技術を創り上げてきた著者が、癖やしぐさを観察し、心のコンディションを整える方法を解説する。自分をほぐす16のメソッドも紹介。 |
著者紹介 |
1950年神奈川県生まれ。東京大学教養学部中退。気響会整体道場を主宰。著書に「骨盤にきく」「身体にきく」など。 |
言語区分 |
JPN |
タイトルコード |
1009811828252 |
目次 |
はじめに |
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序章 はじめての整体 |
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◆整体は何の役に立つ?/◆整体の目的って?/◆気持ちいい呼吸を取り戻す技術/◆整体の生まれ育ち/◆絶滅危惧から再生した「伝統」+「近代」ハイブリッド種/◆整体って、ちょっと分かりにくいのはなぜ?/◆不可解だけどイボは治った/◆整体を始めたわけ/◆「野口整体」との出会い/◆「気」という考え方/◆身体がゆるむ時の手応えは?/◆「気が流れる」という身体感覚/◆気持ちいいとは、呼吸が深いこと |
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第1章 いい笑顔も集中も、お腹の底から湧いてくる |
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◆勉強するとなぜ疲れるのか?/◆集中の第1ステージ/◆集中の第2ステージ/◆集中の第3ステージ/◆笑うと気分がいいのはどうして?/◆追い詰められた時の笑い/◆作り笑いは疲れる/◆疲れを感じるのはどういう時?/◆感情的ショックからの回復の途中で笑う、泣く/◆怒ってすっきりする時、しない時/◆悲しみと共感の表情は似ている/◆「神様」と「人間様」の違い |
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第2章 自前の「体調アプリ」を使ってみよう |
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◆身体が楽になるしぐさ/◆緊張を和らげる「まばたき」/◆眼が疲れると耳が硬くなる?/◎耳と眼をゆるめる/◆飲み込む時、首はどうなる?/◆納得がいかない時「首をかしげる」のはなぜ?/◎舌骨をゆるめて、リラックスしてみよう/◆「唾をゴクッと飲み込む」理由/◆牛乳を立ち飲みする時、腰に手を当てて「仁王立ち」になるのはなぜ?/◎首に手を当てて首をゆるめる(頭痛、眼の疲れ、肩のこりにも有効)/◆「前向きの姿勢」とやる気・元気・自信/◆胸をゆるめる姿勢や動作はたくさんある/◆「悪い姿勢」は悪いことなのか/◆両手を合わせると、胸も気分もゆるむ/◎手のひらを向かい合わせる/◆手でさするとリラックス、時には気合い/◆「腕を組む」のは威張っているからか?/◆胸で感じること/◎腕組みで胸をゆるめる/◆満腹を感じた時、お腹をさするのはなぜ?/◆どうして大笑いする時「腹を抱える」のか?/◆お腹・腰・骨盤と「体癖」/◆みぞおちで自分のリラックス度・緊張度を調べる/◆首とみぞおち-腰から一気にゆるめてみる「頭脳型体癖」/◆消化器のバランス力!「消化器型体癖」/▼疲れチェック1/▼疲れチェック2/◆へそのまわりを調べてみよう/◆腰がよく回転!「捻れ体癖」/▼疲れチェック3/◆下腹の力が集中力を生む/◆骨盤が大きく開閉する「骨盤型体癖」/◆何かと疲れやすい胸をゆるめる「呼吸器型体癖」/▼疲れチェック4/▼疲れチェック5/▼体癖一覧表 |
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第3章 身にしみて分かる-心の悩みと身体とのつながり |
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◆悩みを聴いてもらうと楽になるのに、聴くときはなぜ疲れるのか?/◆悩みを話す人・聴く人の間の程良い距離感とは?/◆「ムダなおしゃべり」の方がリラックスできる/◆「おしゃべり」が苦手だったら?/◆人と目を合わせられない/◎身体で距離をとる方法/◆楽しそうな人たちの輪に入りたいのに、声をかける勇気が出ない/◆中学生時代は半径1kmの鎖国の中/◆レスの応酬は格闘技に似ている?/◆「孤独」だと思う時/◆身体の側からつながりをゆるめる/◎興奮を鎮めるベンザ呼吸/◆子どもの頃からの「癖」も、振り返ってみよう/◆プレッシャーに弱く、いざという時に力を発揮できない/◎「上がり」を防いで、集中する方法/◆悩みも楽しみも、自分の波の中にある/◆悩みを観察する3つのポイント/◆波に乗る、波を待つ/◆人や物事に対して、「怒り」を感じ、ムカつくことが多い/▼胃腸を動かすメソッド/◆相手にどう思われているのかが気になって仕方がない/◆骨盤の<縮む>↔<ゆるむ>リズム/◎(1)身体を投げ出すメソッド/◎(2)思い切り「どん底」を見るメソッド |
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第4章 整体で読み替える「生きるための技術」 |
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◆人それぞれの身体感覚/◆何事も「真正面から向き合う」べきなのか?/◆「良い問題」と「悪い問題」の違い/◆正しすぎて苦しいこともある/◆完璧よりも今ひとつの手応えがいい/◆価値ある生き方を求めすぎると…/◆何ができて、何ができないか/◆達成感・成功体験は高いほどいいのか?/◆いい波に乗りたければ、あわてない/◆人との間に生まれ、変わり続ける自分/◆成長することを整体の視点で見てみる/◆100年前の大人と今の大人/◆成長すること・大人になることの意味は?/◆「よく生きる」とは? |
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おわりに |
目次
内容細目
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