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書誌情報サマリ

タイトル

速く走るコツ大研究

人名 征矢 範子／監修
人名ヨミ ソヤ ノリコ
出版者・発行者 PHP研究所
出版年月 2012.4

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 児童図書
タイトル 速く走るコツ大研究
サブタイトル 体育、運動会が楽しくなる!／基本フォームからリレー、ハードルまで
タイトルヨミ ハヤク ハシル コツ ダイケンキュウ
サブタイトルヨミ タイイク ウンドウカイ ガ タノシク ナル／キホン フォーム カラ リレー ハードル マデ
人名 征矢 範子／監修
人名ヨミ ソヤ ノリコ
出版者・発行者 PHP研究所
出版者・発行者等ヨミ ピーエイチピー ケンキュウジョ
出版地・発行地 東京
出版・発行年月 2012.4
ページ数または枚数・巻数 63p
大きさ 29cm
価格 ￥２８００
ISBN 978-4-569-78221-8
ISBN 4-569-78221-8
分類記号 782.3
件名 競走
内容紹介 体育や運動会で速く走るには? ひざを高く上げる、足を体の真下につくといった短距離走の6つのコツや、トレーニングの方法、レースの走り方を写真とともに紹介。リレーやハードル走も取り上げる。
言語区分 JPN
タイトルコード 1009811532791
目次 こうすれば速くきれいに走れるようになる!
はじめに
1章 走るための基本
走るときのスタイル／正しい姿勢／体をまっすぐにするトレーニング／正しい歩き方／まっすぐ歩く練習／骨盤(腰の骨)から足を動かす練習／ウォーミングアップとクーリングダウン／ウォーミングアップ／クーリングダウン／コラム 陸上競技場はこんなところ
2章 走る(短距離走)
きれいな走り方／走るときこうなっていませんか?／コツ(1)ひざを高く上げる／もも上げの練習／コツ(2)足を体の真下につく／すばやく足を入れかえる練習／コツ(3)かかとを引きつける／かかとを引きつける練習／コツ(4)腕をしっかりとふる／ひじの上がり方チェック／立ったままで大きく腕ふり／コツ(5)地面をしっかりとける／コツ(6)スタートでは前傾する／速く走るトレーニング／レベルアップ／レースの走り／スタート／コラム スターティングブロック／スタートダッシュ／中間疾走／コーナーの走り方／フィニッシュ
3章 リレー・ハードル
リレー／スタート／きれいなバトンパス／バトンパスの練習／ハードル走／きれいなハードリング／ハードルのコツ(1)リード足をまっすぐ上げる／ハードルのコツ(2)前傾姿勢をつくる／ハードルのコツ(3)ぬき足は横にたおして前に運ぶ／ハードルのコツ(4)腕をうまく使う／ハードルの練習
五十音順 さくいん



目次


内容細目

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